Home \ Osobnej starostlivosti a Štýl
 

Ako aplikovať opaľovací krém.

 

Pravdepodobne viete, že sa musíte natrieť opaľovacím krémom, keď ležíte na pláži. Dermatológovia odporúčajú používať opaľovací krém kedykoľvek ste vonku dlhšie ako 20 minút, aj v zime. Mali by ste nosiť opaľovací krém, aj keď je vonku zamračené. Slnečné UV žiarenie môže začať škodiť vašej pokožke len za 15 minút! Toto poškodenie pokožky môže viesť dokonca k rakovine.

              

Postup .

    

  Časť 1      Vyberanie opaľovacieho krému  .

    
     
  1.            1      Pozrite sa na číslo SPF. "SPF" znamená "slnečný ochranný faktor," alebo ako dlho ochraňuje pred UVB žiarením. Číslo SPF odráža, za aký čas sa spálite, keď nosíte alebo naopak nenosíte opaľovací krém.  
       
    • Napríklad SPF 30 znamená, že strávite 30krát viac času na slnku než sa spálite, v porovnaní s tým, keď krém nenosíte. Takže ak sa normálne na slnku spálite po piatich minútach, SPF 30 by vám teoreticky umožnilo stráviť na slnku 150 minút (30 x 5) než sa spálite. V súvislosti s tým, ako citlivú máte pokožku, aké máte aktivity, a slnečné intenzitou bude opaľovací krém rôzne efektívne, takže možno budete potrebovať viac opaľovacieho krému, než ostatní ľudia.
    •  
    • SPF číslo vás môže zmiasť, pretože jeho ochrana nerastie spoločne s číslom. To znamená, že SPF 60, nie je dvakrát lepšie ako SPF 30. SPF 15 blokuje zhruba 94% UVB žiarenia. SPF 30 blokuje okolo 97%, a SPF 40 blokuje okolo 98%. Žiadny opaľovací krém neblokuje 100% UVB žiarenia.  
    •  
    • Americká akadémia dermatológie odporúča SPF 30, alebo vyšší. Rozdiel medzi extrémne vysokým SPF je vždy zanedbateľný, a nestojí za viac peňazí.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Vyberte si opaľovací krém so širokou škálou. SPF číslo ukazuje iba schopnosť blokovať UVB žiarenie, ktoré spôsobuje spálenie. Slnko tiež vyžaruje UVA lúče. UVA žiarenie spôsobuje poškodenie pokožky, ako je starnutie kože, vrásky, tmavé a svetlé škvrny. Obe žiarenia zvyšujú riziko rakoviny kože. Opaľovací krém sa širokou škálou vás ochráni pred UVA aj UVB žiarením.  
       
    • Niektoré opaľovacie krémy možno nebudú mať na obale napísané, že majú širokú škálu. Ale vždy by vás mali ochrániť pred UVB a UVA žiarením.
    •  
    • Väčšina opaľovacích krémov sa širokou škálou obsahujú "neorganické" zložky ako je oxid titaničitý, alebo oxid zinočnatý, rovnako ako "organické" zložky ako je Avobenzón, octinoxate, oxybenzon, alebo oktylmemethoxycinnamát.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pozrite sa po vodeodolnom opaľovacím krému. Pretože vaše telo vylučuje vodu potením, mali by ste používať vodeodolné opaľovacie krémy. To je obzvlášť dôležité, ak budete veľa aktívny, napríklad behať, či šplhať, alebo ak budete vo vode.  
       
    • Žiadny opaľovací krém nie je úplne vodeodolný či potu odolný. V spojených štátoch sa opaľovacie krémy nemôžu označovať ako vodeodolné.  
    •  
    • Aj keď používate vodeodolný opaľovací krém, aplikujte ho každých 40-80 minút, alebo podľa inštrukcií uvedených na obale.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Rozhodnite sa, čo vám vyhovuje. Niektorí ľudia preferujú opaľovacie krémy v spreji, zatiaľ čo ostatné preferujú husté krémy, či gély. Akokoľvek sa rozhodnete, aplikujte silnú vrstvu krému. Aplikácia krému je rovnako dôležitá, ako SPF a ostatné faktory: ak krém neaplikujete poriadne, nebude robiť svoju prácu.  
       
    • Spreje sú najlepšie pre oblasti s chlpmi, zatiaľ čo krémy sú väčšinou najlepšie pre suchú pokožku. Alkoholový, či gélový opaľovací krém je dobrý pre mastnú pokožku.  
    •  
    • Môžete si tiež kúpiť opaľovací krém v podobe voskovej tyčinky, čo je dobré pre oblasť okolo očí.
    •  
    • Vodeodolné opaľovacie krémy sú zvyčajne mazľavé, takže nie je dobré si ich aplikovať pod makeup. Používajte opaľovací krém, ktorý je určený pre váš tvár. Tie majú väčšinou vysoké SPF (15 alebo vyššie), a neupchávajú toľko póry a nespôsobujú akné.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Doma si vyskúšajte namazať trochu krému na zápästí. Ak objavíte nejakú alergickú reakciu, alebo problém s kožou, kúpte si iný opaľovací krém. Opakujte proces, kým nenájdete správny opaľovací krém, alebo sa porozprávajte so svojím doktorom o odporúčaných značkách, ak máte citlivú pokožku, či alergie. 
       
    • Svrbenie, sčervenanie, pálenie či pľuzgiere sú príznaky alergie. Oxid titaničitý a oxid zinočnatý nie sú pravdepodobne príčinou alergickej reakcie.  
    •  
                     
  10.  
             

  Časť 2      Aplikácie opaľovacieho krému  .

    
     
  1.             1      Skontrolujte dátum expirácie. FDA potvrdila, že opaľovacie krémy si udržia ochranné zložky najmenej 3 roky od dátumu výroby. Aj napriek tomu vždy skontrolujte dátum expirácie. Ak je krém už prejdený, vyhoďte ho a kúpte si nový.  
       
    • Ak krém nemá na obale dátum expirácie, použite popisovač, alebo štítok a napíšte si na krém dátum, kedy ste si ho kúpili.
    •  
    • Očividné zmeny produktu, ako je zmena farby, oddeľovanie, či iná konzistencia sú znaky toho, že je krém expirovaný.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Aplikujte krém pred tým, než vyjdete na slnko. Chemikálie v kréme budú mať čas sa vstrebať do kože a začať ju chrániť. Aplikujte opaľovací krém pred tým, ako pôjdete von.  
       
    • Opaľovací krém by ste si mali aplikovať 30 minút pred tým, ako pôjdete von na slnko. Opaľovací krém na pery by mal byť aplikovaný 45-60 minút pred tým, než vyjdete na slnko.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Používajte dostatočné množstvo. Jedna z najväčších chýb pri užívaní opaľovacieho krému je, že ho nie je použité dosť. Dospelí ľudia potrebujú okolo 30tich gramov - plná dlaň, alebo jedno plné viečko - slnečného krému aby ho mohli rozotrieť po celom tele.  
       
    • Pre aplikácii krému, alebo gélu, vytlačte produkt do dlane. Rozotrite si krém do kože, ktorá bude vystavená slnku. Vtierajte si krém do pokožky, kým nebudú vidieť biele stopy od krému.
    •  
    • Pre aplikáciu opaľovacieho krému v spreji, držte fľašu vzpriamene a nastriekajte si krém na kožu. Dajte si pozor, aby krém neodfúkol vietor ešte pred tým, než sa vám dostane na kožu. Nevdychujte opaľovací krém. Buďte opatrní, keď aplikujete sprejový opaľovací krém na tvár, obzvlášť u detí.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Aplikujte opaľovací krém na celé telo. Nezabudnite na miesta, ako sú uši, krk, priehlavky, ruky aj hlava. Každá časť kože, ktorá bude vystavená slnku, by mala byť chránená krémom.  
       
    • Môže byť ťažké poriadne pokryť ťažko dosiahnuteľné miesta, ako sú chrbát. Poproste niekoho, aby vám pomohol aplikovať krém na tieto miesta.  
    •  
    • Ľahké oblečenie neponúka vždy moc ochrany pred slnkom. Napríklad, biele tričko má iba SPF 7. Noste oblečenie, ktoré navrhnuté tak, aby vás chránilo pred UV žiarením, alebo noste opaľovací krém aj pod vaším oblečením.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Nezabudnite na tvár. Vaša tvár potrebuje ešte viac opaľovacieho krému, než zvyšok vášho tela, veľa rakovín kože nastanú práve na vašej tvári, obzvlášť okolo nosa. Niektoré kozmetické produkty, alebo krémy môžu obsahovať opaľovací krém. Ale ak idete von na viac ako 20 minút (celkovo, nie v kuse) mali by ste si tvár natrieť opaľovacím krémom. 
       
    • Veľa tvárových opaľovacích krémov sa vyrába ako krém, alebo ako pleťová voda. Ak používate opaľovací krém v spreji, najprv si ho nastriekajte do dlaní, až potom si ej aplikujte na tvár. Je lepšie sa vyhnúť striekanie spreja priamo do tváre, pokiaľ je to možné.
    •  
    • Nadácia pre podporu rakoviny kože má zoznam odporúčaných tvárových opaľovacích krémov.  
    •  
    • Používajte balzam na pery, alebo opaľovací krém na pery s SPF minimálne 15.
    •  
    • Ak máte na hlave plešinu, alebo máte riedke vlasy, nezabudnite si aplikovať opaľovací krém tiež na hlavu. Tiež môžete nosiť čiapku, aby ste ochránili hlavu pred slnkom.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Aplikujte znovu po 15-30 minútach. Štúdie preukázali, že ak si krém aplikujete znovu po 15-30 minútach strávených na slnku, budete chránení viac, než keby ste čakali 2 hodiny.  
       
    • Keď dokončíte počiatočnej aplikácii krému, opakujte aplikáciu každé dve hodiny, alebo podľa inštrukcií na obale.
    •  
           
  12.  
             

  Časť 3      Zostaňte chránení pred slnkom  .

    
     
  1.             1      Zostaňte v tieni. Aj keď ste chránení opaľovacím krémom, stále budete vystavení slnečnému žiareniu. Ak zostanete v tieni, alebo použijete dáždnik, pomôže vám to chrániť sa pred slnkom.  
       
    • Vyhnite sa "denný špičke". Slnko je najsilnejší medzi 10:00 a 14:00. Ak môžete, vyhnite sa slnečným miestam počas týchto hodín.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Noste ochranné oblečenie. Nie všetko oblečenie je rovnaké. Tričko s dlhým rukávom a nohavice s dlhými nohavicami vás môžu ochrániť pred slnkom. Noste čiapku, aby ste mali tvár v tieni a mali chránenú hlavu.  
       
    • Pozerajte sa po vlnených látkach a tmavých farbách, ktoré vám poskytnú najväčšiu ochranu. Pre ľudí, ktorí sú vonku veľa aktívny, je špeciálne oblečenie so zabudovanou slnečnou ochranou, a sú k dostaniu v špecializovaných obchodoch, alebo na internete.
    •  
    • Nezabudnite na slnečné okuliare! Slnečné UV žiarenie môže spôsobiť šedý zákal, takže si kúpte slnečné okuliare s UVB a UVA ochranou.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Držte deti v tieni. Slnečné žiarenie, najmä počas špičky od 10:00 do 14:00, je obzvlášť škodlivé pre malé deti. Nájdite opaľovacie krémy, ktoré sú špeciálne určené pre deti a bábätká. Konzultujte s pediatrické lekárom, aby ste zistili čo je pre vaše dieťa bezpečné.  
       
    • Novorodenci pod 6 mesiacov, by nemali nosiť opaľovací krém, alebo byť vystavení priamemu slnečnému žiareniu. Pokožka novonarodených bábätiek nie je dosť zrelá, takže môže absorbovať viac chemikálií, ktoré sú obsiahnuté v opaľovacím krému. Ak musíte vziať bábätko von, udržujte ho v tieni.  
    •  
    • Ak je vaše bábätko staršie ako 6 mesiacov, používajte opaľovací krém so širokým spektrom s SPF najmenej 30. Buďte opatrní pri aplikovaní krému v blízkosti očí.  
    •  
    • Malé deti obliekajte do oblečenia, ktoré ich ochránia pred slnkom, ako je čiapka, tričko s dlhým rukávom, alebo ľahkými nohavicami s dlhými nohavicami.  
    •  
    • Kúpte svojmu dieťaťu slnečné okuliare s UV ochranou.  
    •  
           
  6.  
             

Tipy .

                  

Varovanie .

                  

Related wikiHows .

                (33)      
Osobnej starostlivosti a Štýl populárne:
Ako si narovnať vlasy.

Ako odstrániť trblietavý lak z nechtov.

Ako mať stále zdravé vlasy.

Ako si vybrať vhodné umiestnenie piercingu.

Ako používať peeling na tvár.

Ako mať ružovú farbu pier.

Ako sa starať o kučeravé vlasy.

Ako pravidelne starať o vlasy pre mužov.

Ako si urobiť akrylové nechty.

Ako mať jemné a hebké vlasy.

Ako mať svetlú pleť.

Ako si urobiť tmavý melír.

Ako správne používať riasenku.

Ako si odlakovať nechty bez použitia odlakovača.

Ako získať dlhšie riasy.

Ako pôsobiť ústretovo.

Ako zlepšiť rast vlasov.

Ako na hladkú pleť.

Ako sa zbaviť tmavých kruhov pod očami.

Ako mať hladké nohy.

Ako mať väčšie prsia.