Home \ Osobnej starostlivosti a Štýl
 

Ako si pripraviť detoxikačný kúpeľ.

 

Potenie je prirodzeným spôsobom detoxikácie tela. Keď si ľahnete do horúcej vody, pomôže vám to vytiahnu z kože škodlivé toxíny. Detoxikačné kúpele sú skvelé aj na boľavé svaly. Táto prastará metóda pomôže vášmu telu odstrániť toxíny a absorbovať prospešné minerály a živiny. Ak máte problémy s toxínmi, alebo s pleťou, alebo chcete len podporiť svoje zdravie, skúste si doma dať detoxikačný kúpeľ.

              

Postup .

    

  Časť 1      Pripravte si telo  .

    
     
  1.            1      Pripravte si telo. Minerály v detoxikačnej kúpeli vám pomôžu vytiahnu z tela toxíny, čo môže spôsobiť dehydratáciu, takže si pred kúpeľom dajte dostatok vody. Než vleziete do vane s detoxikačný kúpeľom, mali by ste vypiť jednu celú pohár vody o izbovej teplote.        
  2.  
  3.             2      Nachystajte si všetko, čo budete potrebovať. Všetky veci, ktoré budete potrebovať, zoženiete v supermarkete alebo v drogérii. Zožeňte si nasledujúce veci: 
       
    • Soľ Epsom (sulfát horečnatý)
    •  
    • Jedlá sóda
    •  
    • Morská alebo himalájska soľ
    •  
    • Nefiltrovaný čistý jablčný ocot
    •  
    • Esenciálny olej (voliteľné)
    •  
    • Drvený zázvor (voliteľné)
    •  
    • Kefa na telo
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vykefujte si kožu. Koža je najväčším orgánom tela a predstavuje prvú líniu obrany pred chemikáliami a baktériami. Keď svojmu telu pomôžete zbaviť sa vrstiev mŕtvych kožných buniek, odstránite aj tieto škodlivé látky. Okrem toho suché kefovanie podporuje tok lymfy, ktorá tiež z tela odvádza odpadové látky.  
       
    • Používajte kefa s dlhou rukoväťou, aby ste sa dostali na všetky miesta na tele.
    •  
    • Vyberte si kefu, ktorý vám bude príjemný. Suché kefovanie by vás nemalo bolieť.
    •  
    • Začnite si pokožku kefovať od členku jednej nohy a postupujte smerom nahor.
    •  
    • Pohybujte kefou vždy smerom k srdcu. Až si vykefujete nohy, prejdite k bruchu a chrbtu a potom si vykefujte si hrudník.
    •  
    • Nakoniec si vykefujte paže smerom k podpazuší.
    •  
    • Už po jedinom kefovanie by ste mali mať jemnejšiu pokožku.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Urobte si lymfatickú masáž. Lymfatické uzliny a orgány tvoria lymfatický systém, ktorý je dôležitou súčasťou obranného systému tela. Lymfatické uzliny odstraňujú z tela mikroorganizmy a filtrujú baktérie z krvného obehu. Počas piatich minút môžete stimulovať svoj lymfatický systém a zabezpečiť, že sa efektívne zbavíte toxínov.  
       
    • Položte si prsty pod uši na oboch stranách tváre.
    •  
    • Uvoľnite ruky a jemne vytiahnite pokožku smerom nadol k zadnej strane krku.
    •  
    • Zopakujte celý postup 10x a zakaždým sa posúvajte ďalej od ucha. Nakoniec by ste mali mať prsty na ramenách po oboch stranách krku.
    •  
    • Jemne si premasírujte pokožku pozdĺž kľúčnych kostí.
    •  
    • Celý postup zopakujte aspoň päťkrát.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Čo môžete od kúpeľa očakávať? Akýkoľvek detoxikačný proces môže vyvolať príznaky podobné chrípke, ako sú bolesti hlavy a nevoľnosti. Tieto príznaky znamenajú, že vám z tela odchádza toxíny. Vezmite si so sebou do kúpeľne liter vody a počas kúpeľa ju pomaly popíjajte. 
       
    • Môžete si do vody pridať citrón, aby ste sa zbavili nevoľnosti.  
    •  
                     
  10.  
             

  Časť 2      Príprava na detoxikačný kúpeľ  .

    
     
  1.             1      Vyberte si vhodnú dobu pre kúpeľ. Pripravte si kúpeľ v deň, keď budete mať minimálne 40 minút času. Vyberte si dobu, kedy sa budete môcť uvoľniť a sústrediť sa, bez toho aby ste museli ponáhľať.       
  2.  
  3.             2      Vytvorte si príjemnú atmosféru. Stlmte v kúpeľni svetla a zapáľte si sviečky. Môžete si tiež pustiť nejakú príjemnú hudbu. Dýchajte zhlboka a jemne, aby ste upokojili tiež svoju myseľ a dokonale sa uvoľnili.       
  4.  
  5.             3      Napustite si vaňu. Pokiaľ to bude možné, použite chlórový filter a napustite si vaňu príjemne horúcou vodou. Pridajte soľ Epsom, ktorá telu dodá potrebný horčík a pomôže vám znížiť vysoký krvný tlak. Sulfát vyplavuje z tela toxíny a pomáha tvoriť bielkoviny v mozgovom tkanive a v kĺboch.  
       
    • Malým deťom pod 30 kg dávajte do kúpeľa pol šálky soli.
    •  
    • Deťom medzi 30 a 50 kg dávajte do kúpeľa jednu šálku soli.
    •  
    • Dospelým ľuďom nad 50 kg dávajte do kúpeľa dve šálky soli.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Pridajte do kúpeľa jednu alebo dve šálky jedlej sódy. Jedlá sóda má silné čistiace a protiplesňové účinky. Okrem toho po nej budete mať krásne jemnú pleť.       
  8.  
  9.             5      Pridajte do kúpeľa štvrť šálky morskej alebo himalájskej soli. Táto soľ obsahuje horčík, draslík, chlorid vápenatý a bromidy, takže telu dodá minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správnu látkovú výmenu,  
       
    • Horčík bojuje proti stresu, zadržiavanie vody, spomaľuje starnutie a upokojuje nervový systém.
    •  
    • Vápnik predchádza zadržiavanie vody, podporuje krvný obeh a posilňuje kosti a nechty.
    •  
    • Draslík telu dodáva energiu a pomáha vyrovnávať hladinu vody v pleti.
    •  
    • Bromidy uvoľňujú stuhnuté a spevnené svaly.
    •  
    • Sodík je dôležitý pre správnu rovnováhu lymfatického systému (takže je dôležitý aj pre správnu funkciu imunitného systému).
    •  
           
  10.  
  11.             6      Pridajte štvrť šálky jablčného octu. Jablčný ocot obsahuje veľa vitamínov, minerálov a enzýmov. Dokáže vaše telo skvele zbaviť baktérií a posilní váš imunitný systém.        
  12.  
  13.             7      Ak chcete, pridajte aj aromaterapeutické oleja. Niektoré esenciálne oleje, ako je levanduľový olej, alebo olej z ylang ylang majú terapeutické účinky. Olej z čajovníka a eukalyptový olej vám môže tiež pomôcť s detoxikáciou. Väčšinou stačí do vane pridať 20 kvapiek oleja. 
       
    • Môžete použiť tiež čerstvé bylinky. Pridajte listy mäty, kvety levandule, harmanček, alebo iné bylinky, ktoré máte radi.
    •  
    • Keď pridáte trochu zázvoru, vypotíte viac toxínov. Zázvor zahrieva, takže to s ním nepreháňajte. Záleží na tom, ako citliví ste, ale väčšinou stačí pridať do kúpeľa 1 lyžičku - tretinu šálky.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Dôkladne všetky prísady vo vani premiešajte. Môžete to urobiť nôh. Keď sa zmieša jablkový ocot s jedlou sódou, vytvorí sa pena. 
       
    • Nemusíte miešať kúpeľ tak dlho, kým sa nerozpustí úplne všetky práškové prísady.
    •  
           
  16.  
             

  Časť 3      Detoxikačný kúpeľ  .

    
     
  1.             1      Ľahnite si do vane na 20-40 minút. Počas kúpeľa popíjajte vodu a dávajte si pozor, aby ste sa neprehriali. 
       
    • Prvých 20 minút kúpeľa pomaly popíjajte vodu.
    •  
    • Po niekoľkých minútach vo vani sa začnete pomaly potiť. Vaše telo začne vypudzovať toxíny.
    •  
    • Keď vám bude vo vani príliš horúco, pripustite si trochu studenej vody.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Uvoľnite sa. Môžete sa pri detoxikačné kúpeli uvoľniť pomocou meditácie. Dýchajte nosom, uvoľnite krk, tvár, ruky a brucho. Postupne uvoľňujte každú časť svojho tela. Keď sa vedome uvoľníte, pomôže vám to užiť si detoxikačný kúpeľ ešte viac.  
       
    • Akonáhle za sebou zatvoríte dvere od kúpeľne, zanechajte za nimi všetky svoje starosti a obavy a na nič nemyslite.
    •  
    • Predstavujte si, ako z vášho tela odchádza všetky toxíny a namiesto nich sa vám do tela dostávajú vitamíny a minerály.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pomaly vylezte z vane. Vaše telo počas kúpeľa fungovalo na plné obrátky, takže je možné, že sa budete cítiť slabo a bude sa vám točiť hlava. Vaňa bude kvôli olejom a soliam klzká, takže vstávajte opatrne. 
       
    • Ihneď si telo zabaľte do mäkkej deky alebo uteráku, aby ste sa mohli ešte aspoň dve hodiny potiť a zbavovať sa toxínov.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Dopĺňajte tekutiny. Keď sa telo detoxikuje, je nutné dopĺňať tekutiny. Po kúpeli by ste mali vypiť ešte aspoň liter vody.       
  8.  
  9.             5      Po kúpeli si opäť vykefujte pleť. Môžete to urobiť rukami, lufou, alebo kefou z prírodných vlákien. Podporíte tým odstraňovanie toxínov. Robte dlhé jemné ťahy smerom k srdcu. 
       
    • Po zvyšok dňa len relaxujte a umožnite svojmu telu, aby sa dôkladne detoxikovalo.
    •  
           
  10.  
             

Tipy .

                  

Varovanie .

               (12)      
Osobnej starostlivosti a Štýl populárne:
Ako si urobiť mačacie očné linky.

Ako zastaviť mastenie kože v tvári.

Ako byť vďačný.

Ako mať dlhšie vlasy.

Ako sa obliecť na pohreb.

Ako sa stať ľavákom, keď ste pravák.

Ako strihaním upraviť tričko.

Ako opticky zmenšiť veľké prsia.

Ako naťahovať automatické hodinky.

Ako získať pekné krivky.

Ako mať väčšie prsia.

Ako voňať po celý deň.

Ako si urobiť drdol.

Ako si urobiť drdol z ponožky.

Ako sa oholiť.

Ako si upravovať vlasy.

Ako liečiť vyrážku v podpazuší.

Ako sa schladiť bez klimatizácie.

Ako celý deň pekne voňať.

Ako byť dokonalý.

Ako si udržať motiváciu.