Home \ Osobnej starostlivosti a Štýl
 

Ako mať väčšie prsia bez plastickej chirurgie.

 

Nie je žiadna hanba priznať si, že by ste chcela mať väčšie prsia. Síce nie je jednoduché to dosiahnuť bez chirurgie, ale my vám pomôžeme. Pokiaľ chcete mať väčšie prsia, môžete začať robiť špeciálne cviky, skúsiť nejaké lieky alebo zapracovať na tom, aby vaše prsia vyzerala opticky väčšie. Ak chcete vedieť, ako na to, čítajte ďalej.

              

Postup .

    

    1      Cvičenie  .

    
     
  1.            1      Robte kľuky. Kľučky sú nielen skvelé cvičenie na bicepsy, ale tiež posilňujú prsné svaly, ktoré sú medzi prsiami. Keď už budete robiť príliš veľa naraz, mohli by vás potom bolieť ruky, takže najprv robte len 2 alebo 3 série po 10 cvikoch, ak máte dobrú kondíciu. Ak sú pre vás kľučky niečo úplne nové, začnite s 2 sériami po 5 cvikoch denne a postupne pridávajte záťaž. Až sa zlepšíte, budete schopní každý deň urobiť viac a viac klikov. Tu návod:  
       
    • Položte sa na brucho a ruky si dajte vedľa hlavy.
    •  
    • Pomaly sa na rukách zdvíhajte do pozície dosky až do úplného narovnanie paží. Stojte pritom na špičkách.
    •  
    • Znížte sa zase na zem, ale nedotýkajte sa bruchom krajiny. Potom sa znovu zdvihnite.
    •  
    • Ak je to pre vás veľmi ťažké, začnite na kolenách a lýtka majte položená na zemi. Aj tak si dáte veľa do tela a posilníte prsné svaly.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zdvíhajte činky. Choďte do posilňovne a cvičte s niekým, kto na vás bude dohliadať. Po nejakej dobe už to zvládnete sami. Zdvíhanie činiek je tiež skvelé cvičenie, ktoré môže posilniť vaše prsné svaly. Musíte si len nájsť dosť ťažké činky na to, aby ste sa trochu namáhali ale nie tak ťažké, aby ste si poranili svaly. Najlepšie je dvíhať 2-5kg. Činky môžete zdvíhať aj doma bez posilňovacie lavice. Tu je návod:  
       
    • Držte činky oboma rukami a opierajte si ich o stehná. Dlane by mali smerovať nadol.
    •  
    • Zdvihnite činky do vzduchu, majte ruky stále narovnané a lakte zľahka pokrčené.
    •  
    • Až zdvihnete činky nad hlavu, pomaly ich dávajte zase dole po stranách tela a opakujte.
    •  
    • Tento pohyb sa podobá kľučku na chrbte.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Zdvih. Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky pozdĺž tela a do každej ruky si vezmite činku. Mali by ste ich držať pozdĺžne, jedným koncom k hlave a druhým koncom k nohám. Ruky si natiahnite tak, aby ste utvorili kríž. Keď dosiahnete maximálny rozpätie, vráťte ruky späť a spojte ich nad hrudníkom. Pohybujte rukami hore a dole a vždy ich spojte nad prsiami.  
       
    • Najprv robte len 2 série po 15 cvikoch denne, postupne až sa vypracujete, budete schopní urobiť viac cvikov.
    •  
           
  6.  
  7.             4      To je ďalšia verzia klikov, ktorá je skvelá na paže a prsné svaly. Postavte sa s nohami od seba k stene a pevne do nej zatlačte rukami. Oprite sa o ňu tak, aby ste mali pokrčené lakte a nohy nechajte stále na mieste. Pomocou paží a bicepsov sa zase narovnajte. Je to ako robiť kliky o stenu.  
       
    • Najprv robte len 2 série po 10 cvikoch.
    •  
                     
  8.  
             

    2      Upravte svoje stravovanie  .

    
     
  1.             1      Priberte na váhe. Naozaj je to tak. Pokiaľ chcete prirodzene väčšie prsia, budete musieť niekoľko kíl pribrať. Vaše prsia sa zväčšia spolu s bruchom, stehnami a ďalšími časťami tela. Možno nebudete chcieť priberať, ale je to jediná zaručená cesta. Iba začnite viac jesť, neodopierajte si napríklad sladké ani syry. Alebo jedzte viac niečoho, čo máte rada, aby ste nemali pocit, že jete nezdravo.  
       
    • Ak ste skôr štíhla a niekoľko kíl navyše by vám neuškodilo, je to skvelá voľba. Samozrejme ale nejde o to najlepšie riešenie na svete.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Jedzte viac jedál, ktoré obsahujú estrogén. Estrogén je ženský hormón, ktorý okrem iného dokáže tiež zväčšiť prsia. Vaše telo estrogén prirodzene produkuje v puberte, ale nie je na škodu začať jesť viac jedál, ktoré ho obsahujú a pokúsiť sa tak trochu si zväčšiť prsia. Tu je zoznam týchto potravín:  
       
    • Šošovka a hrach
    •  
    • Fazuľa
    •  
    • Mliečne produkty - syry a jogurty
    •  
    • Semená senovky
    •  
    • Šalvia, ďatelina alebo oregano
    •  
    • Ovocie ako sú jablká, čerešne alebo slivky
    •  
    • Zeleninu - uhorky, mrkvy, repa
    •  
    • Obilie, ako je ryža, pšenica alebo ovos
    •  
           
  4.  
  5.             3      Jedzte jedlá, ktoré obsahujú fytoestrogén. Tento hormón sa hodí, keď máte nízku hladinu estrogénu. Pomôže vám trochu zväčšiť prsia. Štúdie preukázali, že fytoestrogenové tablety pomáhajú zväčšovať prsia u žien, ktoré ešte neprešli menopauzou. Potravín, ktoré tento hormón obsahujú, je veľa, takže nie je dôvod, prečo by ste ich nemali začať jesť. Tu je niekoľko z nich:  
       
    • Orechy - pistácie, kešu, lieskové a vlašské orechy
    •  
    • Biele víno, červené víno, zelený čaj, čierny čaj
    •  
    • Jahody, maliny a broskyne
    •  
    • Zelené fazuľa a ľadový šalát
    •  
           
  6.  
  7.             4      Neberte pilulky s estrogénom ani žiadne estrogénové suplementy len preto, aby sa vám zväčšila prsia. Môžete samozrejme jesť jedlá, ktoré tieto hormóny obsahujú, ale nemala by ste prehĺtať tablety len kvôli veľkosti pŕs. Ak máte pocit, že potrebujete tieto lieky brať, porozprávajte sa s lekárom a nezačínajte ich brať sama. Bohužiaľ tieto lieky môžu spôsobovať zrazeniny, rakovinu prsníka a ďalšie problémy. Rozhodne to nestojí za malé zväčšenie pŕs.  
       
    • Niektoré štúdie dokonca tvrdia, že neexistuje žiadny dôkaz, že estrogén a fytoestrogén pomáha zväčšovať prsia.
    •  
           
  8.  
             

    3      Optické zväčšenie pŕs  .

    
     
  1.             1      Noste správne veľkú podprsenku. Štúdie preukázali, že až 8 z 10 žien nosí zlú veľkosť podprsenky. Keď budete nosiť menšie podprsenku, budú vaše prsia vyzerať menšie, nie väčší. Príliš veľká podprsenka zase zaviní, že budú vaše prsia visieť a budú sa zdať menšie. Ako teda zabezpečiť, aby prsia vyzerala väčšie? Kúpte si podprsenku, ktorá vám dokonale padne. Tu je návod, ako takú nájsť.  
       
    • Zamerajte sa na obvod, nie na veľkosť košíčka. Veľkosť košíčka je síce tiež dôležitá, ale iba ak viete, či máte obvod 70 alebo 90cm.
    •  
    • Nenoste podprsenku na najtesnejší zapínanie, ak vám tak teda nesedí najlepšie. Inak si ju vždy zapínajte tak, aby to pre vás bolo pohodlné.
    •  
    • Nikdy nedovoľte, aby sa vám vzadu podprsenka vysúvala ku krku.
    •  
    • Mali by ste mať vhodnú podprsenku k typu oblečenia, ktorý nosíte. Nenoste rovnakú podprsenku s rôznymi tričkami alebo šaty. V niektorých možno budú vaše prsia vyzerať menšie.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Noste vypchaté podprsenky alebo push-up podprsenky. Tento trik je jednoduchý, nemusíte si podprsenku ani ničím vypcháva. Kúpte si takú, ktorá je už vypchatá, niektoré podprsenky môžu vaše prsia zväčšiť až o jedno či dve čísla. Vyberte si push-up podprsenku, ktorá vám dobre sedí a vždy si ju v obchode najskôr vyskúšajte. Nekupujte si ale takú, ktorá je vypchatá až príliš, bolo by potom všetkým jasné, že máte prsia vypchatá.  
       
    • Rozhodne by ste si nemali vypcháva podprsenku vreckovky alebo čímkoľvek iným, čo nemá tvar skutočného prsia. Bolo by to vidieť a pravdepodobne by ste sa len strápnila.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vykonturujte si prsia make-upom. Že to znie hrozne? Nie je to tak! Ženy si prsia konturuje make-upom v jednom kuse, hlavne herečky a speváčky. Vytvoríte tým ilúziu väčších prsiach a stačí vám k tomu len niekoľko ťahov štetcom. Dajte pozor, aby ste si nezašpinili tričko. Môžete si kúpiť dokonca aj make-up set pre tieto účely. Najlepšie je ale začať s tým, čo máte doma. Skúste to podľa nasledujúceho návodu:  
       
    • Oblečte sa a vezmite si aj podprsenku. Oblečte sa presne tak, ako chcete ísť von.
    •  
    • Do výstrihu si zastrčte vreckovku, aby ste si neumazala šaty.
    •  
    • Naneste do priehlbiny medzi prsiami trochu tmavého bronzeru.
    •  
    • Rozotrite tento bronzer štetcom smerom von do tvaru V.
    •  
    • Na hornú polovicu pŕs naneste svetlý očný tieň, napríklad krémový alebo ružovkastý.
    •  
    • Pomocou hubky rozotrite celý nános make-upu tak, aby pôsobiť prirodzene.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Zlepšite svoje držanie tela. Keď vám mama v detstve hovorila, že sa nemáte hrbiť, nerobila si srandu. Najjednoduchší spôsob, ako si zväčšiť prsia, je narovnať sa. Keď budete mať rovnú chrbticu, zdvihnutá ramená a nebudete sa hrbiť, ruky budete mať pozdĺž tela miesto cez hrudník, budete vyzerať vyššia a sebavedomejší, ale aj vaše prsia budú krajšie a väčšie.  
       
    • Keď sa hrbíte, aj vaše prsia sú zhrbená. Narovnajte sa a prsia sa vám krásne zväčší.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Noste oblečenie, ktoré privádza pozornosť k prsiam. Toto je ďalší jednoduchý trik, aby vaše prsia vyzerala väčšie, než sú. Noste blúzky, ktoré sa naťahujú cez prsia a skúste tričká s výstrihom, ktoré sú sexi ale neukazujú toho príliš veľa, noste horizontálne prúžky atď. Vezmite si napríklad blúzku, ktorá má jednu farbu cez prsia a druhú farbu cez brucho, tiež tým prsia opticky zväčšíte.  
       
    • Tričká a šaty strihané hneď pod prsiami je môžu tiež opticky zväčšiť.
    •  
    • Vezmite si podprsenku alebo korzet s kosticami, vaše prsia tak budú vyzerať pevnejšie.
    •  
    • Keď budete nosiť príliš tesné vršky, napríklad topy bez ramienok alebo tielka za krk, ktoré sú cez prsia príliš tesná, vaše prsia budú vyzerať menšie.
    •  
    • Môžete k prsiam pritiahnuť pozornosť aj pomocou nejakého prívesku alebo náhrdelníka.
    •  
           
  10.  
             

    4      Buďte múdra  .

    
     
  1.             1      Nemusíte začať brať antikoncepciu len preto, aby vám vyrástla prsia. Niektoré druhy práškov síce môžu podporiť rast pŕs, ale nemala by ste bežať k lekárovi len z tohto dôvodu. Ak práve začínate sexuálne žiť, trpíte nepríjemnými menštruáciami alebo máte ďalší dôvod pre užívanie antikoncepcie, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je to pre vás vhodná alternatíva.  
       
    • Keď začnete brať antikoncepciu, môžete trpieť mnohými nepríjemnými vedľajšími účinkami, napríklad zmenami nálad, dlhšími menštruáciami atď., Takže si svoje rozhodnutie dobre rozmyslite.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Buďte trpezlivá. Ak ste ešte mladá, prsia vám pravdepodobne ešte vyrastú. Puberta prichádza ku každému inak, takže aj keď máte pocit, že už vám prsia vyrástli, nemusí to tak nutne byť. V niektorých prípadoch dorastú až po 20. roku života. Postupne tiež pravdepodobne niečo málo priberiete alebo sa rozhodnete začať brať antikoncepciu, takže nemusí byť všetkým dňom koniec.  
       
    • Neponáhľajte, nemala by ste chcieť väčšie prsia, kým ešte vaše telo nedorástli do dospelosti.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pozor na podvody. Iste nájdete veľa tabletiek, suplementov alebo aj injekcií, ktoré "zaručene" zväčší vaše prsia. V skutočnosti je ale väčšinou o podvody, iba niekoľko málo prípravkov skutočne funguje a pred ich negatívnymi účinkami vás nikto ktorý varuje. Je lepšie pokúsiť sa o to prírodnou cestou, s pomocou diéty a cvičenia, alebo si väčšie prsia radšej dokresliť make-upom, než takto riskovať s vlastným telom.  
       
    • Než si kúpite nejaký taký suplement, poraďte sa s lekárom.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Nechoďte na botox. Mnoho žien medzi 30 a 50 rokmi platia až 50.000Kč za botoxové injekcie do pŕs. Štúdia zatiaľ nepotvrdili, či je to nebezpečné, ale niektorí lekári tvrdia, že to nestojí za to a že účinky týchto procedúr sú porovnateľné so zlepšením držania tela - čo je zadarmo.        
  8.  
            

Tipy .

                (9)      
Osobnej starostlivosti a Štýl populárne:
Ako sa rýchlo opáliť.

Ako zmeniť celú svoju osobnosť.

Ako spoznať falošné okuliare Ray Ban.

Ako si užívať život.

Ako spoznať rozdiel medzi NERD a geek.

Ako vyzerať čo najlepšie.

Ako si upraviť vlasy (pre mužov).

Ako byť vtipnejšie.

Ako používať očné tiene.

Ako nosiť úzke džínsy.

Ako byť dochvíľni.

Ako si nalakovať nechty.

Ako sa zbaviť suchej pleti na tvári.

Ako vyčistiť koženú kabelku.

Ako si vyrobiť olejovú masku na vlasy.

Ako si vytvoriť dready.

Ako byť silná a nezávislá žena.

Ako skladovať topánky.

Ako urobiť francúzsku manikúru.

Ako spoznať infekciu v tetovanie.

Ako sa zbaviť čiernych bodiek.