Home \ Svet práce
 

Ako sa stať profesionálnym boxerom.

 

Pre mnoho ľudí je box životným štýlom a zo všetkých síl sa snaží stať sa profesionálnym zápasníkom. Ak si tiež chcete splniť svoj sen, na nič nečakajte a prečítajte si tento článok, v ktorom sa dozviete, ako na to.

              

Postup .

    

    1      Staňte sa členom boxerského oddielu  .

    
     
  1.            1      Vyberte si nejaký klub a staňte sa jeho členom. Nájdite si oddiel, ktorý je spojený s nejakou národnou boxerskú organizácií a má dobrú povesť. Ak to myslíte vážne, nemali by ste začať chodiť iba do športového klubu, v ktorom nájdete aj kurzy boxu. Budete potrebovať posilňovňu zameranú iba na box (prípadne aj na iné bojové športy).  
       
    • Keď sa spýtate niekoľkých ľudí, pravdepodobne nájdete klub, ktorý má najlepšie povesť vo vašom okolí. S najväčšou pravdepodobnosťou sa nebudete musieť rozhodovať medzi niekoľkými rovnako dobrými kluby.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Nájdite si trénera. Dobrý tréner vám povie, či na vás má čas a koľko peňazí by ste za jeho lekcie platili. Tiež by ste sa mali dozvedieť, aké má skúsenosti a ak niekedy sám boxoval. Zoznámte sa s ľuďmi, ktorí v klube pracujú a nájdite si toho najlepšieho trénera. Ak sa v klube cítite dobre a máte z trénera dobrý pocit, pravdepodobne je to pre vás ten pravý.  
       
    • Pýtajte sa na všetko, čo vás bude zaujímať. Opýtajte sa, čo by vám tréner odporúčal a ako by ste mali začať trénovať. Akým spôsobom trénuje svojich zverencov? S kým budete pracovať? Kde sa s týmito ľudí stretnete? Zistite si to čo najviac a až budete spokojní s tým, čo viete, prihláste sa do klubu.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Zistite si, čo členstvo obnáša. Nájdite si klub, ktorý má veľa rôznych klientov. Postupom času budete stále viac spolupracovať s rôznymi ľuďmi. Klub, v ktorom nájdete veľa boxerov na rôznych úrovniach vám vždy poskytne niekoho, kto vám pomôže sa zlepšovať.  
       
    • Berte to ako keby ste šli do reštaurácie - keby bola úplne prázdna, pravdepodobne by ste tam nechceli jesť. Ak by tam boli len ľudia v modrých klobúkoch a vy by ste na sebe modrý klobúk nemali, pravdepodobne by ste tam tiež nechceli jesť. Ak v reštaurácii uvidíte iba ľudí, ktorí vyzerajú od pohľadu nešťastne, iste by ste si nesadli a neobjednali si. Dobre si teda pozrite svoj vybraný klub a zistite, či zahŕňa kvalitné a nadšené boxery, ktorí sú s tréningom spokojní.
    •  
    • Ak je to možné, nájdite si niekoho, kto v danom klube nepracuje a nechajte si od neho poradiť. Niekedy je dobré získať aj nezaujatý názor.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Zoznámte sa so základmi boxu. Než začnete pracovať s trénerom, mali by ste už poznať základy boxovanie a terminológiu. Nemusíte byť najlepší, ale mali by ste vedieť, o čom sa vaši ostatní budú baviť. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali poznať:  
       
    • Direkt z prednej ruky: Tento úder je najčastejší. Ide o jednoduchý úder s veľkým dosahom prednou rukou (ruka na strane prednej nohy).
    •  
    • Zadné direkt: Tento úder dokáže vytvoriť väčšiu silu a robí sa dominantnou rukou. Zahŕňa rotáciu trupu a simuluje horizontálny pohyb.
    •  
    • Zdvihák: Tento úder mieri do brady alebo na solar plexus. Používa sa zblízka a môže mať veľkú silu.
    •  
    • Hák: Ide o bočné úder s vysunutým lakťom, takže ruka tvorí tvar háku.
    •  
    • Ľavák: Ide o levorukého boxera (prirodzene alebo preučené). Pre "normálneho" bojovníka tento boxer robí všetko naopak. Vďaka rozdielom v postoji bojujú v podstate jeden na druhom.
    •  
    • Vnútorné a vonkajšie bojovníci: Vonkajšie bojovník si udržuje odstup a pripravuje sa na direkt z prednej ruky. Vnútorné bojovník bojuje radšej zblízka a dáva zdviháky.
    •  
                     
  8.  
             

    2      Začiatok tréningu  .

    
     
  1.             1      Začnite pracovať s trénerom. Váš tréner vám ukáže základné údery, ako sú direktmi, zdviháky a háky a naučí vás je dávať. Naučíte sa tiež postoj nôh a úhybné manévre.  
       
    • Dobrý tréner vás naučí tiež sekundárne zručnosti, ako je výdrž a obratnosť. Nečudujte sa, keď vás pošle behať. Tiež neočakávajte, že vám ihneď pridelí partnera - tréner sám spozná, až na to budete pripravení.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Začnite s kompletným tréningom. Je nespočetné množstvo spôsobov, ako môže boxer vylepšiť svoje telo. Kvalitný tréning zahŕňa údery, kruhový tréning a skákanie cez švihadlo. Mali by ste trénovať mimo ringu aspoň niekoľkokrát týždenne.  
       
    • Mali by ste robiť aeróbne cvičenie, ale aj posilňovať a okrem toho by ste si mali vylepšovať sekundárne zručnosti tancom, jogou, intervalovým tréningom a posilňovaním svalov trupu. Nesmiete ale zabúdať na to, že by ste mali aspoň jeden deň v týždni venovať odpočinku - iste nechcete svoje telo zničiť skôr, než vôbec začnete trénovať.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Začnite intenzívne cvičiť. Mali by ste cvičiť asi 90 minút v kuse, 3-4x týždenne. Dobré cvičenie pre boxery zahŕňa 20 minút brušákov a klikov, 20 minút na rotopede a 30 minút behu. Potom 10 minút skákania cez švihadlo a 10 minút boxovanie s partnerom, alebo do vreca.  
       
    • Nemali by ste mať problém ubehnúť päť kilometrov. Spojte behanie so skákaním cez švihadlo, s kľučky a s boxovaním do vreca. Zistite, ako rýchlo sa unavíte tak, že začnete mať problémy so správnou technikou.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Nezabudnite sa naťahovať. Mali by ste sa preťahovať aspoň 20-30 minút pred tréningom i po tréningu. Po každom dlhšom tréningu sa poriadne natiahnite, aby ste predišli zraneniu a zmiernili stuhnutosť svalov.  
       
    • Možno sa tomu smejete, ale mali by ste skúsiť tiež jogu. Pomôže vám vytrénovať svaly, dodá vám ohybnosť a uvoľní celé vaše telo. Okrem toho ani čistá myseľ nie je pri boxu na škodu!  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Začnite sa správne stravovať. Všetci profesionálni boxeri dodržiavajú určitú diétu. Keď zle jete, cvičenie je vám k ničomu. Okrem toho keď nebudete jesť zdravo, nebudete mať energiu na to, aby ste mohli podávať špičkové výkony. Ak chcete, aby vám vaše telo zarábalo peniaze, musíte o neho správne starať.  
       
    • Ako sa teda boxeri stravujú? Mali by ste jesť dostatok zdravých bielkovín - kuracie mäso, ryby (tuniak alebo losos), vajcia, arašidové maslo a ovocie a zelenina. Nesmiete zabúdať ani na zdravé tuky, ako je olivový olej, avokádo a orechy. Vaše telo potrebuje vyváženú kombináciu živín, aby zvládlo náročné tréningy.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Zapracujte na svoje výdrži. Ide nielen o vašu kardiovaskulárne výkonnosť, ale aj o ďalšie druhy výdrže:  
       
    • Výdrž nôh: Ak chcete byť dobrým boxerom, budete musieť neustále pohybovať nohami. Niekedy pôjde o malé pohyby, ktoré sú zložitejšie, než tie veľké. Po dlhých kolách v ringu budete mať pocit, že sú vaše nohy ťažké ako cement. Snažte sa zapracovať na ich výdrži napríklad skákaním cez švihadlo.
    •  
    • Výdrž ramien: Keď sa vám unaví ramená, nebudete schopní dávať žiadne rany ani uhýbať. Nedokážete ani udržať ruky pred tvárou. Zapracujte teda na svojich ramenách a neustále robte výkonnostné cviky.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Vytrénujte aj svoju myseľ. Box nie je len o boxovanie. Boxovanie je síce to najdôležitejšie, ale musíte mať iné zručnosti, inak nebudete pripravení na všetko, čo vás čaká. Skúste niektoré z nasledujúcich tipov:  
       
    • Začnite chodiť na lekcie tanca. Veľa športovcov chodí do tanečných kurzov. Prečo to robia? Tanec vás naučí rovnováhe, ohybnosti a rýchlosti, čo sú veľmi dôležité zručnosti.
    •  
    • Začnite chodiť na kurzy herectva. Budete si musieť robiť reklamu, zúčastniť sa rôznych akcií a hľadať sponzorov. Nemali by ste u toho vyzerať ako idioti. Naučte sa teda hrať a vyzdvihnite svoj šarm.
    •  
    • Začnite študovať obchodné alebo športové management. Bude sa vám to hodiť z dvoch dôvodov: iste nebudete chcieť prísť o všetky svoje peniaze len preto, že si ľudí okolo vás budú myslieť, že vás môžu okradnúť, a tiež preto, že nebudete chcieť zostať na staré kolená bez prostriedkov. Vaše telo nebude schopné vám túto kariéru zabezpečiť navždy, takže by ste mali začať včas myslieť na to, že až prestanete boxovať, začnete trénovať ostatné boxery.
    •  
           
  14.  
             

    3      Ako sa stať amatérskym boxerom  .

    
     
  1.             1      Nájdite si vo svojom okolí nejakú organizáciu amatérskych boxerov. Môžete hľadať na internete, alebo sa opýtať ľudí z vášho klubu. Až budete pripravení, váš tréner vám pravdepodobne dá vedieť. Mali by ste to poznať aj sami.  
       
    • Tento krok zahŕňa trochu papierovanie. Nájdite si organizáciu a prihláste sa na zápasy, ktorých sa budete môcť zúčastniť.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zaregistrujte sa ako amatérsky boxer. Budete musieť vyplniť prihlášku a zájsť si k lekárovi na preventívnu prehliadku.  
       
    • Budete musieť kontaktovať ľudí, ktorí vám zaistí licenciu pre účasť v zápasoch. Tiež budete musieť zaplatiť poplatok. Okrem toho ide ale len o veľa vypĺňaní dokumentov a preventívnu prehliadku u lekára.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Začnite sa zúčastňovať amatérskych zápasov. V týchto zápasoch väčšina boxerov získa prvé skúsenosti. Zápasy sa väčšinou nezapočítavajú do štatistík, ale sú skvelými príležitosťami, ako si vyskúšať box v praxi. Zistite si, kedy a kde sa tieto zápasy konajú a prihláste sa na ne.  
       
    • Budete zaradení do triedy podľa veku, váhy a rekordu. V USA sa môžete stať amatérskym boxerom už v ôsmich rokoch!  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Začnite pracovať na svojej kariére. Rozdielom medzi amatérskym boxerom a profesionálnym boxerom je to, že ako amatér budete môcť mať ochranné vybavenie. Zo začiatku to bude veľmi dôležité, pretože sa určite budete chcieť vyhnúť potenciálne smrteľným zraneniam.  
       
    • Budete pridelení do triedy podľa veku a váhy a budete začínať ako "novic". Môžete sa prihlasovať do miestnych a regionálnych zápasov a postupne sa vypracovať do vyšších tried.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Nemali by ste si vybrať miesto jednoducho podľa svojej váhovej kategórie. Niektorí tréneri sú prefíkaný. Budú vás nútiť zaplniť voľné miesto vo váhovej kategórii len preto, aby na vás mohli začať zarábať peniaze. Nerobte to - mohli by ste sa ľahko zraniť, čo by vám zabránilo v profesijnom raste. Súťažte len keď sa na to budete cítiť, nie keď vám to poradia váš tréner. 
       
    • Zamyslite sa nad tým, koľko bežne vážite (ak vážite v podstate stále rovnako). Budete môcť súťažiť v kategórii o 2-5 kg ​​viac, alebo menej, ale nemali by ste to prekračovať, aby ste zbytočne nezaťažovali svoje telo.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Snažte sa dostať sa do ešte lepšej kondície. Budete čeliť naozaj talentovaným boxerom. Ak si myslíte, že máte skvelú kondíciu, budete prekvapení tým, koľko toho môžete vylepšiť. Na tejto úrovni by ste mali dokázať:  
       
    • ubehnúť 5-8 km bez problémov
    •  
    • Skákať cez švihadlo 30 minút v kuse
    •  
    • boxovať do vreca 15 minút bez prestávky
    •  
    • boxovať s akýmkoľvek amatérskym boxerom z vášho klubu (s výnimkou poloprofesionálov, ktorí majú za sebou viac ako sto zápasov)
    •  
    • boxovať dvakrát dlhšie, než je požadovaný počet kôl
    •  
           
  12.  
             

    4      Ako sa stať profesionálnym boxerom  .

    
     
  1.             1      Zapracujte na obrane, rýchlosti, sile a automatike. Nižšie si tieto oblasti rozoberieme: 
       
    • Obrana: Budete musieť čeliť 60-150 úderom počas jedného kola. Nezáleží na tom, ako silné údery dokážete sami dávať - ​​budete musieť mať silná ramená a odolať všetkým ranám na 100%.
    •  
    • Rýchlosť: Budete musieť bojovať s protivníkmi, ktorí sú veľmi rýchli. Nezáleží na tom, akú silu máte - keď budete dostávať rany, pretože ste pomalí, nikam sa nedostanete.
    •  
    • Sila: Sila pramení z dobrej techniky. Keď budete dávať silné rany, dostihnete svojho protivníka, ale vyčerpáte sa. Budete musieť vedieť koncentrovať svoju silu a ovládať ju. Keď ju premárnite, prehráte.
    •  
    • Automatika: Na tejto úrovni by ste mali ísť v podstate na autopilota. Nebudete mať čas myslieť na to, aký úder by ste mali dať, či sa máte skrčiť atď. Každý pohyb musí byť úplne automatický.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Nájdite si manažéra. Váš manažér by mal mať dostatočné kontakty, aby bol schopný vám dohovárať zápasy. Teraz budete boxom zarábať peniaze, ale minimálne 20% svojich zárobkov budete platiť manažérovi. Nebojte sa, stojí to za to - len si musíte nájsť manažéra, ktorý má dobrú povesť a pomôže vám.  
       
    • V túto dobu budete mať pravdepodobne dobré kontakty v boxerské komunite a budete vedieť, ktorým manažérom môžete veriť. Ak máte talent, dobrí manažéri s vami budú chcieť spolupracovať. Vyberte si niekoho, s kým budete dobre vychádzať a komu budete môcť veriť.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Nevzdávajte sa svojej bežnej práce. Najlepší boxeri majú veľa peňazí, jazdí drahými autami a zúčastňuje sa len niekoľkých zápasov do roka. Väčšina profesionálnych boxerov ale nezarába toľko peňazí a trávia boxom oveľa viac času. Všetci ostatní boxeri sa musia stále oháňať, inak by nemali dosť peňazí na živobytie.  
       
    • Je to trochu ako Hollywood - je ťažké si uvedomiť, koľko ľudí sa snaží preraziť. Zo začiatku je to normálne. Uvedomte si, že 50% vašich peňazí ide vašim manažérom a promotérom. Snažte sa udržať si stály príjem a chodiť do práce aspoň na čiastočný úväzok.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Získajte licenciu. Budete sa musieť pridať k nejakej profesionálnej boxerskej asociáciu (IBF, WBC, WBO alebo WBA) a získať licenciu. Nemusíte z toho mať strach, asociáciou je toľko, že keď hneď nenájdete žiadnu dobrú, môžete ich vyskúšať ešte veľa.  
       
    • Postupujte hore po rebríčku. Vaším hlavným cieľom by malo byť získať titul šampióna. Keď získate tento titul v troch zo štyroch asociácií, stanete sa "super šampiónom". Keď ho získate vo všetkých štyroch, budete "neporaziteľným šampiónom".
    •  
           
  8.  
  9.             5      Postupujte hore po rebríčku. Vaším hlavným cieľom by malo byť získať titul šampióna. Keď získate tento titul v troch zo štyroch asociácií, stanete sa "super šampiónom". Keď ho získate vo všetkých štyroch, budete "neporaziteľným šampiónom".  
       
    • Trvá to veľa času a vyžaduje to veľa odriekania, zranenia a porážok. Budete potrebovať skutočne hrošiu kožu. V boxe idú všetci telesne a duševne slabí z kola von.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Načerpajte inšpiráciu u profesionálov. Médiá glorifikujú konkrétne druhy ľudí. Najslávnejšie boxeri sú tí, ktorí majú charizmu a vedia sa správať pred kamerou. Keď sa ale pozriete zblízka, zistíte, že neexistuje žiadny stereotyp, do ktorého by zapadala všetci úspešní boxeri, okrem toho, že žiadny z nich nie je priemerný. 
       
    • Uvedomte si, že talent a úspech neznamená vždy slávu. Gene Tunney premohol Jacka Dempseyho dvakrát, ale jeho umiernené správanie spôsobilo, že sa o neho nikto nezaujímal, na rozdiel od jeho extrovertného protivníka. Všetkým boxerom teda nejde len o slávu. Nezabúdajte na to, že existujú hŕbu druhov úspešných boxerov.
    •  
    • Potrebujete uistenie, že to zvládnete? Pozrite sa na Calvina Brocka, "boxujícího bankára". Bol to vzdelaný muž so skvelou kariérou v bankéřství, ktorý sa rozhodol dať sa na profesionálny box. Ak ste už na univerzite, nemusíte mať pocit, že je neskoro.
    •  
    • Na druhej strane nie je nikdy ani príliš skoro. Juan "Baby Bull" Diaz sa stal profesionálnym boxerom už v šestnástich rokoch. Nevydržal to síce dlho, ale dokázal to. Teraz má diplom z práv a darí sa mu skvele. Nech už si vyberiete akúkoľvek cestu, máte veľkú šancu, že to dokážete.
    •  
           
  12.  
             

Tipy .

                  

Varovanie .

      

            (11)      
Svet práce populárne:
Ako písať poznámky zo schôdze.

Ako ubehnúť míľu za 6 minút.

Ako sa stať modelom rúk.

Ako sa stať módnym návrhárom.

Ako dať vyhadzov kamarátovi.

Ako zarobiť peniaze.

Ako ušetriť peniaze.

Ako urobiť plán.

Ako vydržať bežať dlhšie.

Ako správne podať výpoveď.

Ako vykonávať reflexnej terapii.

Ako inzerovať na Craigslist.

Ako robiť zadarmo reklamu vašej spoločnosti.

Ako vykonávať reflexnej terapii.

Ako byť dobrým manažérom.

Ako zjednávať.

Ako si otvoriť stánok s limonádou.

Ako sa stať špiónom.

Ako motivovať zamestnancov.

Ako urobiť plán.

Ako niekomu zariadiť vyhadzov.

con frases