Home \ index
 

Ako zmierniť opuch prstov.

 

Opuchnuté prsty môžu mať mnoho príčin, od zranenia až po edém, čo je bežný zdravotný problém, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody na rôznych miestach tela, vrátane rúk, chodidiel, členkov a nôh. Edém môže spôsobiť tehotenstvo, niektoré lieky, alebo rôzne zdravotné problémy, napríklad obličkové ťažkosti, poruchy lymfatického systému, alebo kongestívne zlyhanie srdca. V tomto článku sa dozviete, ako zmierniť opuch prstov.

              

Postup .

    

  Časť 1      Diagnóza opuchu  .

    
     
  1.            1      Opuchy môžu mať veľa rôznych príčin. Keď budete poznať zdravotné príčiny opuchov, budete schopní nájsť vhodnú liečbu pre vaše opuchnuté prsty. 
       
    • Opuch spôsobený zranením. Zranenie je jednou z najčastejších príčin opuchov. Tekutiny, ako je krv, sa nahromadí v postihnutej oblasti a spôsobí opuch. Najprv začnete liečiť zranenia (pomocou ľadových obkladov, ktoré stiahnu cievy) a potom si na postihnuté miesto prikladajte teplé obklady (ktoré pomôžu odplaviť prebytočnej tekutiny).
    •  
    • Ak máte zranenie alebo modrinu už dlhšie ako dva týždne, alebo trpíte častými a vážnejšími príznakmi, alebo začnete trpieť príznakmi kožné infekcie, čo najskôr navštívte lekára.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ostatné príčiny opuchov. Mali by ste si dávať pozor aj na nasledujúce scenáre: 
       
    • Opuch spôsobený alergickou reakciou. Keď telo príde do styku s niečím, na čo je alergické, uvoľní do krvného obehu histamínmi. Ak sa chcete zbaviť tohto opuchu, môžete si vziať antihistaminiká. Ak trpíte vážnymi alergickými príznakmi, ako sú dýchacie ťažkosti, okamžite vyhľadajte lekára.
    •  
    • Opuch spôsobený obezitou. Obezita spôsobuje spomalenie lymfatického systému a spôsobuje opuchy rúk a chodidiel. Ak vaše opuchy spôsobuje silná nadváha, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, akým spôsobom by ste mali chudnúť.
    •  
    • Opuchy spôsobené infekciou. Možno trpíte karpálnym tunelom, alebo bakteriálnou infekciou kože. Niektoré bakteriálne infekcie rúk sa môžu dostať do krvného obehu a do lymfatických uzlín, takže ak máte podozrenie na infekciu, je nutné vyhľadať lekára.
    •  
           
  4.  
             

  Časť 2      Liečba opuchnutých prstov  .

    
     
  1.             1      Precvičujte prsty. Pohybujte prstami, aby ste z nich odplavili prebytočnú tekutinu späť do srdca. Pohybom zlepšíte krvný obeh v rukách a vytvoríte dostatočný tlak, aby sa prebytočná tekutina odviedla. Môžete napríklad len písať na klávesnici, alebo striedavo zatínať a uvoľňovať ruky, alebo napríklad pripravovať raňajky. Akýkoľvek pohyb rúk vám opuch zmierni. 
       
    • Ak nemáte čas na klasické cvičenie, skúste si každý deň zájsť na pätnásťminútovú prechádzku. Keď budete chodiť 10-15 minút v kuse, rozprúdite krv v celom tele. Môžete pri chôdzi tiež mávať rukami hore a dole.
    •  
    • Ľudia, ktorí trpia obezitou, sú k edémom náchylnejšie, pretože majú pomalší lymfatický systém. Keď sa lymfatický systém opäť nahodí, opuch môže zmiznúť sám od seba. Cvičte teda častejšie, jedzte veľa ovocia, zeleniny a bielkovín a pite viac vody, aby ste svoj lymfatický systém opäť naštartovali.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zdvihnite ruky a prsty. Opuch môže byť známkou zlého krvného obehu v rukách. Keď zdvihnete ruky, pomôžete tým odplaviť prebytočnú krv späť do tela. 
       
    • Zdvihnite opuchnuté ruky nad úroveň srdca aspoň na 30 minút 3-4x denne a zbavíte sa silného opuchu. Lekári odporúčajú dvíhať ruky nad úroveň srdca aj na spanie.
    •  
    • Ak trpíte len menším opuchom, zdvihnite ruky a prsty na kratšiu dobu, aby ste sa opuchu zbavili.
    •  
    • Skúste zdvihnúť ruky nad hlavu, prepliesť prsty a zatiahnuť ich čo najďalej za chrbát. Pohybujte hlavou dozadu, aby ste vytvorili odpor. Po 30 sekundách ruky uvoľnite, pretrepte si ich a tento postup niekoľkokrát zopakujte.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Prevetrajte si opuchnuté prsty. Premasírujte si tkanivo v opuchnutých prstoch a masírujte vždy smerom k srdcu. Používajte silné, pevné pohyby. Masáž rúk stimuluje svaly a posilní krvný obeh, čo vám umožní vytlačiť prebytočnú tekutinu, ktorá spôsobuje opuch prstov. 
       
    • Zájdite si k profesionálnemu masérovi na masáž rúk a prstov. Masáže rúk patrí medzi najlacnejšie druhy masáží.
    •  
    • Namasírujte si ruky sami. Palcom a ukazovákom jednej ruky si pevne chyťte druhú ruku. Prechádzajte palcom a ukazovákom od dlane ku končekom prstov. Tento postup zopakujte s každým prstom a potom ruky vymeňte.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Noste kompresné rukavice. Kompresný rukavice stláčajú ruky a prsty, takže zabraňujú ukladaniu prebytočných tekutín.       
  8.  
  9.             5      Obmedzte príjem soli. Soľ spôsobuje zadržiavanie vody a tekutín v tele, čo môže mať vplyv aj na vaše prsty. Keď obmedzíte svoj príjem soli, znížite riziko zadržiavanie tekutín. Ak máte pocit, že vám jedlo bez soli nechutí, okoreňte si ho inými druhmi korenia.       
  10.  
  11.             6      Udržujte si doma a v práci vhodnú teplotu. Primeraná teplota podporí krvný obeh. Udržujte si teplotu stále rovnakú, aby vám prsty neotékaly vplyvom neustálych extrémnych zmien okolitej teploty. 
       
    • Štúdie preukázali, že horúce kúpele, sprchy a obklady zhoršujú opuchy na všetkých miestach tela vrátane prstov.  
    •  
    • Vystavenie extrémne chladným teplotám môže tiež spôsobiť opuch. Ak vám opuch spôsobila jazva, mierne chladné teploty (napríklad ľadový obklad zabalený v uteráku) vám opuch zmierni.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Berte lieky. Diuretiká často zmierňujú zadržiavanie tekutín u pacientov, ktorí trpia edémom. Keď budete brať lieky, ktoré vám predpíše váš lekár, opuchu sa zbavíte.       
  14.  
             

Tipy .

                  

Varovanie .

                  

Veci, ktoré budete potrebovať .

      

           (1)      
Index populárne:
Ako prebudovať svoj život.

Ako pripraviť cestoviny v mikrovlnke.

Ako sa zbaviť zamorenia blchami.

Ako sa usmievať očami.

Ako zamknúť orientáciu obrazovky na iPade.

Ako sa chrániť pred búrkou.

Ako japonsky popriať k narodeninám.

Ako schudnúť tuk na bruchu za dva týždne.

Ako pestovať paprade.

Ako extrahovať mätový olej z lístkov.

Ako schudnúť prirodzene.

Ako precvičovať prsty.

Ako sa nestarať o to, čo si myslia ostatní.

Ako pribrať na váhe ako vegetarián.

Ako užívať byliny pre liečbu rosacei.

Ako sa rýchlo zbaviť nafúknutého brucha.

Ako čistiť riad z nerezovej ocele.

Ako maľovať akrylovými farbami.

Ako zabezpečiť, aby vám fúzy rástli rýchlejšie.

Ako znížiť krvný tlak bez liekov.

Ako spoznať príznaky žalúdočných vredov.