Home \ index
 

Ako sa ochrániť pred toxickými ľuďmi.

 

Máte tú najlepšiu náladu, váš deň prebieha úplne skvele. Zrazu ale pocítite úbytok energie a máte razom zlú náladu. Prečo sa to stalo? Možno ste stretli niekoho, kto mal zlý prístup a dokázal vám pokaziť náladu. Keď sa tieto toxické typy ľudí naučíte rozpoznávať a vyhýbať sa im, podarí sa vám zachovať si pozitívny pohľad na svet. V tomto článku sa dozviete, ako prevziať kontrolu nad svojím životom.

               

Postup .

    

  Časť 1      Rozpoznajte toxické ľudí  .

    
     
  1.            1      Rozpoznávajte základné rysy toxických ľudí. Každý má čas od času zlý deň. Pokiaľ ide o toxické ľudí, môžu mať zlú náladu neustále. Ak sa niekto chová negatívne viac ako pár dní za týždeň, možno má toxickú osobnosť. Všímajte si najmä nasledujúcich príznakov: 
       
    • Nervózny energie
    •  
    • Zlosť a smútok
    •  
    • Neustále sťažovania
    •  
    • Majetnickost
    •  
    • Kritizovanie
    •  
    • Negatívne alebo cynický pohľad na svet
    •  
           
  2.  
  3.             2      Všímajte si energiou ostatných ľudí. Ak sa správate priateľsky a myslíte pozitívne, niekedy nebude ľahké nájsť všetky toxické ľudí, s ktorými prídete do styku. Keď sa ale naučíte vnímať energiu ostatných ľudí, odhalíte negatívne ľudí oveľa ľahšie. 
       
    • Už sa vám niekedy stalo, že ste prišli do obchodu a ihneď vás začali vítať nadšenie zamestnanci? Taká skúsenosť spôsobí, že sa do daného obchodu budete chcieť vrátiť. Keď budete tráviť čas s negatívnymi ľuďmi, bude to to isté, ako keby ste vošli do obchodu, kde sú všetci predavači znudení a ani vás nepozdraví. Energia ostatných ľudí spoznáte ľahko.
    •  
    • Všímajte si reči tela a tónu hlasu. Počúvajte zvuky ostatných ľudí rovnako tak ako to, čo skutočne hovoria. Náladu človeka spoznáte aj v jeho hlase. Ako sa s vami ľudia stotožňujú? Čo sa im podľa vás naháňa hlavou, keď s vami hovorí?
    •  
           
  4.  
  5.             3      Dávajte si pozor na ľudí, ktorí sa pravidelne hnevá. Zlosť, krik a negatívne kritika sú hlavnými známkami toxické osobnosti. Naštvaní ľudia niekedy potrebujú pomoc, ale to neznamená, že by ste im mali robiť boxovacie vrece. Keď budete s týmito ľuďmi tráviť čas, čoskoro začnete byť samí naštvaní. Nedovoľte, aby na vás preniesli svoju negativitu. 
       
    • Ak niekto pravidelne zvyšuje hlas na ostatných, ide takmer určite o rozzúreného človeka. Ľudia, ktorí majú kontrolu nad svojimi emóciami väčšinou nepotrebujú kričať.
    •  
    • Všímajte si tiež tichého hnevu. Niektorí ľudia toho veľa nepovedia, ale podľa ich reči tela spoznáte, že v sebe svoj hnev dusí. Títo ľudia môžu potom v nestráženej chvíli vybuchovať a prekvapiť vás tým, koľko hnevu v sebe majú.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Dávajte si pozor na ľudí, ktorí majú negatívny postoj k životu. Poznáte niekoho, kto na všetkom vždy vidí len to zlé? Hovorí sa, že nešťastie miluje spoločnosť, takže sa títo ľudia často chcú priateliť s ostatnými a súťažiť v tom, kto je na tom najhoršie. Títo ľudia vás budú chcieť zatiahnuť medzi seba. 
       
    • Ľudia s negatívnym postojom často súťažia o to, čie situácia je najhoršia a snažia sa svojím nešťastím prekonať nešťastie ostatných ľudí. Títo ľudia vnímajú ako najväčšie problémy väčšinou nedostatky ostatných ľudí a často nie sú schopní ostatným odpúšťať.
    •  
    • Dávajte si pozor na ľudí, ktorí neustále hovoria o svojich neúspechoch a smútkoch. Ľudia, ktorí kritizujú neúspechy ostatných, alebo sa správajú príliš cynicky, môžu mať tiež toxickú osobnosť.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Dávajte si pozor na ľudí, ktorí neustále vyhľadávajú pozornosť. Neistí ľudia nie sú schopní si vybudovať vlastný zmysel pre sebaúctu a často sa spoliehajú na ostatných ľudí a chcú, aby to urobili za nich. Títo ľudia chcú vašu pozornosť a potrebujú byť vždy v strede diania, čo vás môže čoskoro vyčerpať. 
       
    • U týchto ľudí môžete podobné znaky rozpoznať aj na sociálnych sieťach. Ak sa niekto často vystatuje, alebo neustále zdieľa veľa príspevkov, môže to znamenať, že má toxickú osobnosť.
    •  
    • Títo ľudia často prehluší všetkých ľudí v okolí, alebo každý rozhovor stočí späť na seba.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Dávajte si pozor na ľudí, ktorí ohovárajú ostatní. Niektorí ľudia nepodporujú ostatné, ale namiesto toho im závisí, alebo je ohovárajú. Niektoré klebety sú niekedy zaujímavé a môžu vás zblížiť s ľuďmi, s ktorými je vediete a okrem toho nie je ľahké sa im vyhnúť. Ak ste sa niekedy zaplietli do klebiet, nie ste v tom sami. 
       
    • Títo ľudia sa neustále porovnávajú s ostatnými, čo je najlepší spôsob, ako sa sebou byť nespokojný a nikdy nedosiahnuť úspechu. Nestarajte sa o ostatných ľudí a začnite sa zaoberať sami sebou!
    •  
           
  12.  
  13.             7      Dávajte si pozor na ľudí, ktorí sa snažia vystrašiť ostatné. Títo ľudia sa boja úplne všetkého a ich úzkosť z celého sveta môže byť nákazlivá. Strach ľuďom dodáva určitý pocit bezpečia a keď s ľuďmi komunikujú o svojom strachu, dodáva im to akýsi zmysel. Títo ľudia vás môžu úplne vysať. 
       
    • Dávajte si pozor na ľudí, ktorí na všetkom vidia len to zlé. Keď týmto ľuďom napríklad budete chcieť rozprávať o dovolenke, na ktorú sa tešíte, začne vám hovoriť o všetkých chorobách, ktoré chytíte v lietadle, alebo vám povie, že určite budete mať zlé počasie.
    •  
                     
  14.  
             

  Časť 2      Ako jednať s toxickými ľuďmi  .

    
     
  1.             1      Zamyslite sa nad tým, akými ľuďmi sa obklopujete. Sú ľudia okolo vás pre vás skutočne dobrí? Alebo len nasávate ich negatívnu energiu ako huba? Pomocou kritérií v predchádzajúcej sekcii sa snažte prísť sa zoznam potenciálne toxických ľudí vo vašom živote a vymyslite si konkrétny plán, ako s nimi naložíte. Zamerajte sa na nasledujúce vzťahy: 
       
    • Váš partner
    •  
    • Váš expartner
    •  
    • Vaši priatelia
    •  
    • Členovia vašej rodiny
    •  
    • Kolegovia
    •  
    • Susedia
    •  
    • Známi
    •  
           
  2.  
  3.             2      Snažte sa akceptovať ľudí presne takých, akí sú. Toxičtí ľudia sú toxičtí iba v prípade, že vás negatívne ovplyvňujú. Môžete sa priateliť aj s ľuďmi, ktorí sa stále hnevá. Môžete sa priateliť aj s negatívnymi ľuďmi - ich prístup nemusí znamenať, že je s nimi niečo v neporiadku. Akceptujte ľudí takých, akí sú a nedovoľte, aby vás mohli ovplyvňovať. 
       
    • Akceptujte tiež sami seba. Ak ste pozitívny človek, možno nebudete schopní tráviť čas s negatívnymi ľuďmi. Neznamená to ale, že ste zlí. Musíte si len uvedomiť, čo je pre vás zdravé.
    •  
    • Negatívne emócie majú časový limit. Netrvajú večne a čoskoro sa ich zbavíte. Nemusíte so sebou ťahať balvan negatívnych emócií po každom stretnutí s niekým negatívnym.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Buďte empatickí. Ak ľudia chcú svoju úzkosť šíriť, otočte ich stratégiu proti nim. Keď vám niekto napríklad bude tvrdiť, že vo svojej novej práci neuspejete, povedzte mu: "Prečo by som nemal uspieť?" Pomôžte týmto ľuďom vnímať širšie možnosti a sústrediť sa nielen na negatíva. 
       
    • Nesnažte sa ľudí zmeniť. Pamätajte si, že nie je možné zmeniť ostatných ľudí. Môžete zmeniť len sami seba, takže sa neschovávajte za výhovorky a netvrďte, že niekoho ľutujete. Negatívnemu človeku môžete pomôcť iba v prípade, že už mu nedovolíte, aby vás ovplyvňoval.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Naučte sa vypnúť. Ak sa vám nepáči, čo niekto hovorí, prestaňte ho počúvať. Zamerajte sa len na pozitívne a konštruktívne časti rozhovoru a keď daná osoba začne hovoriť negatívne, zamyslite sa nad niečím pekným. 
       
    • Mali by ste toho druhého podporovať a snažiť sa s ním hovoriť pozitívne. Ak váš kamarát neustále hovorí o tom, že to má v práci zlé a že nenávidí celý svoj život, nenechajte sa do toho vtiahnuť. Povedzte napríklad: "Ešte že aspoň môžeme ísť na obed." Tým medzi vami vytvoríte jasne daný priestor a je možné, že vám to pomôže obmedziť jeho výbuchy negativity. Minimálne mu tým dáte najavo, že sa o týchto témach nechcete baviť.
    •  
    • Vymyslite si signál, ktorý vám pripomenie, že by ste mali počúvať selektívne. Môžete si napríklad potiahnuť za vlasy, siahnuť si do dlane, otočiť zápästím, alebo si poklepať na koleno. Týmto signálom svojmu telu ukážete, že sa blíži negativita, ktoré je nutné sa vyhnúť.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Zmeňte tému hovoru. Ak sa vám nepáči, čo niekto hovorí, skúste zmeniť tému. Keď sa ľudia začnú baviť negatívne, jednoducho sa začnite baviť o niečom inom. Kedykoľvek sa niekto bude snažiť stočiť rozhovor opäť na niečo negatívne, vymyslite si novú tému. Ak vám kamarát povie "práca je nanič a môj šéf je idiot," povedzte napríklad "no jo, ešte že existuje futbal. Pozeral si v nedeľu na zápas? "  
       
    • Ak vás niekto začne obviňovať z nejakého svojho problému, zachovajte pokoj. Zamerajte sa na riešenie tohto problému a pozerajte sa na celú situáciu pozitívne.
    •  
    • S temperamentnými ľuďmi sa držte faktov. Poukážte na to, čo je nutné urobiť, aby sa problém vyriešiť. Keď tým toho druhého ešte viac naštvete, odíďte a doprajte mu čas na upokojenie.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Obmedzte komunikáciu s toxickými ľuďmi. Ak sa vám nedarí zbaviť sa negativity, ktorú vám do života prinášajú ostatní ľudia, je na čase, aby ste obmedzili interakciu s týmito ľuďmi. Nie je možné zmeniť správanie ostatných ľudí, ale môžete sami seba z ich rovnice odstrániť. 
       
    • Ak vyvíjate snahu sa s daným človekom vídať, prestaňte to robiť. Ak sa s vami daná osoba prestane baviť, berte to tak, že pre neho váš vzťah rovnako nebol dôležitý.
    •  
    • Ak sa vás daná osoba spýta, čo sa stalo, buďte úprimní. Povedzte mu: "Mám problém s tvojou negatívnymi. Si veľmi negatívne a ja sa s tebou necítim dobre. Mám ťa rád, ale mali by sme sa vídať menej často. "
    •  
           
  12.  
  13.             7      Ukončite všetky toxické vzťahy. Ak niekto nepriaznivo ovplyvňuje vaše duševné zdravie a pohodu svojou negativitou, ukončite tento vzťah. Keď tento človek nebude schopný byť vo vašej prítomnosti pozitívne, prestaňte sa s ním vídať. 
       
    • Nesnažte sa siahať k ultimátum, pokiaľ ide o niečí osobnosť. Keď niekomu poviete: "Môžeme sa vídať, ale len keď nebudeš negatívne," je to to isté, ako keby ste mu povedali, že s ním budete tráviť čas, ale len ak sa zmení na iného človeka. Ak to nebude možné, zmierte sa s tým a buďte úprimní.
    •  
           
  14.  
             

  Časť 3      Zachráňte sa  .

    
     
  1.             1      Zamyslite sa nad svojimi vlastnými potrebami a túžbami. Čo je pre vás najdôležitejšie? Čo chcete v živote dosiahnuť? Zistite, čo máte radi a čo radi nemáte a snažte sa prísť na to, kde sa vidíte v budúcnosti. Načúvajte ostatným ľuďom, ale uvedomte si, že sa nakoniec musíte rozhodnúť sami. Musíte prevziať úplnú kontrolu nad svojím životom. 
       
    • Napíšte si svoje krátkodobé a dlhodobé plány na papier a vyveste si ho na stenu, aby ste si neustále pripomínali, za čím idete. Pomôže vám to tak v ťažkých časoch, keď budete zapadať do svojich starých negatívnych koľají.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Rozhodujte sa sami. Veľa ľudí celý život hovorí "rodičia chceli, aby som robil X, takže som to urobil," alebo "môj partner sa chcel presťahovať, tak som to urobil." Chcete, aby váš život riadil niekto iný? Rozhodujte sa za seba sami a buďte pripravení čeliť všetkým následkom svojich činov. 
       
    • Nevyhovárajte sa na ostatných ľudí a na ich preferencie a názory. Keď budete hovoriť, že by ste boli spokojní, keby niečo bolo inak, je to v podstate to isté, ako keby ste povedali: "Nie som zodpovedný za svoj život." Je pravda, že je niekedy nutné kompromisovat, ale dajte si pozor, aby ste nekompromisovali neustále.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Obklopujte sa ľuďmi, ktorí zmýšľajú rovnako ako vy. Prečo by ste mali tráviť čas s ľuďmi, ktoré nemáte radi? Obklopujte sa ľuďmi, ktorí vám pomáhajú cítiť sa skvele. Nájdite si optimistické, otvorené a šťastné ľudí.  
       
    • Čím viac času budete s týmito ľuďmi tráviť, tým lepšie sa budete cítiť. Ich pozitívny prístup vám pomôže udržať si správny smer.
    •  
    • Ak je to nutné, urobte vo svojom živote nejakú veľkú zmenu. Presťahujte sa do nového mesta, alebo zmeňte kariéru. Ak ste niekde obklopení negatívnymi ľuďmi, choďte preč. Ukončite toxický vzťah a nájdite si niekoho, kto vás bude posúvať nahor a nie sťahovať dolu.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Správajte sa stále pozitívne. Využite pozitívne ľudí vo vašom živote ako inšpiráciu a naučte sa od nich, ako sa vyhýbať toxickým ľuďom. Potom sa staňte rovnako optimistickými ľuďmi a udržujte si pozitívny prístup k životu. Prijímajte lichôtky a Lichoťte ostatným, pozerajte sa ľuďom do očí a usmievajte sa na ne.       
  8.  
  9.             5      Urobte si z odpočinku prioritu. Ak sa neustále stretávate s negatívnymi ostatných ľudí, musíte sa naučiť zbavovať sa stresu. Nájdite si niečo, čo vás upokojí a na čo sa budete môcť obrátiť, keď budete potrebovať načerpať energiu. Medzi bežné techniky uvoľňovania stresu patria: 
       
    • Meditácia
    •  
    • Jóga
    •  
    • Vychádzky do prírody
    •  
    • Bojové umenia
    •  
           
  10.  
             

Tipy .

                  

Varovanie .

               (1)      
Index populárne:
Ako liečiť kožu spálenú od slnka.

Ako prežiť prvých 10 dní Atkinsovej diéty.

Ako sa chrániť pred búrkou.

Ako riešiť problémy.

Ako sa zbaviť strií.

Ako sa lepšie sústrediť.

Ako schudnúť tuk na bruchu za dva týždne.

Ako vyliečiť žihľavku prírodnými metódami.

Ako odstrániť hrdzu z chrómu.

Ako pestovať zemiaky.

Ako sa bez liekov zbaviť hlienu v krku.

Ako zvýšiť hladinu leptínu.

Ako sa dostať do iCloudu.

Ako si stanoviť ciele a dosiahnuť ich.

Ako udusiť brokolicu bez napařovacího hrnca.

Ako pozorovať ľudí.

Ako na Facebooku zverejniť YouTube video.

Ako vyčistiť záchod pomocou kolesami.

Ako vytriezvieť z marihuany.

Ako znížiť horúčku.

Ako si pamätať sny.