Home \ index
 

Ako prirodzene zvýšiť hladinu krvných doštičiek.

 

Krvné doštičky sú fragmenty buniek, ktoré spôsobujú zrážanie krvi a sú teda nevyhnutné pre ochranu pred nebezpečnými problémy s krvácaním. Nízky počet krvných doštičiek (trombocytopénia) môže byť spôsobená rozdielnymi faktormi, ako je chemoterapia, tehotenstvo, alergie na potraviny a horúčka dengue. Ak máte problém s nízkym počtom krvných doštičiek, je spolupráca s odborníkmi dôležitá. Pod ich vedením môžete skúsiť prirodzené metódy, ktoré môžu prípadne pomôcť zvýšiť úroveň krvných doštičiek.

              

Postup .

    

  Časť 1      Celkové zlepšenie zdravia  .

    
     
  1.            1      Jedzte zdravú, čerstvú, rozmanitú stravu. Ako už bolo uvedené, špecifiká stravy zvyšujúci počet doštičiek sa môžu značne líšiť od zdroja k zdroju. Jedna široko zdieľaná predstava je, že vo všeobecnosti zdravšie stravovanie je kľúčom. 
       
    • Pravdepodobne ste už predtým počuli: viac čerstvého ovocia a zeleniny; viac chudé bielkoviny a celozrnné potraviny; menej rafinované škroby a cukry; menej nasýtených a trans tukov; menej spracovaných potravín.
    •  
    • Ak chcete získať čo najviac "zábavy za málo muziky" z toho, čo jete, vyberte napríklad na živiny bohatú potravinu, ako je čerstvá zelenina, nie na živiny chudobných potraviny ako je vrece sušienok. Dajte svojmu telu tú výhodu, brať si z jedla ktoré jete, toľko výživných látok koľko potrebuje.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Niektoré kľúčové živiny. Opäť platí, že kľúčové živiny propagované pre osoby s nízkou úrovňou krvných doštičiek sa líši podľa zdroja. Pracujte so svojím lekárskym tímom určiť ten najlepší postup pre vás. Medzi niektoré bežné živiny, ktoré sa zdajú byť obzvlášť cenné a ktoré sú prospešné prakticky pre každého, bez ohľadu na počet krvných doštičiek, patrí: 
       
    • Vitamín K, ktorý podporuje zrážanlivosť krvi a má protizápalové vlastnosti (zápal môže byť príčinou deštrukcie doštičiek). Vitamín K sa vyskytuje v listovej zelenine, ako je kel, špenát, ružičkový kel, brokolica, a jedlé morské riasy. Varte túto zeleninu len veľmi krátko, aby ste udržali živiny. Vajcia a pečeň sú tiež potravinové zdroje vitamínu K.  
    •  
    • Folát (vitamín B9), je dôležitý v bunkovom procese (uvedomte si, že krvné doštičky sú bunky); nízke počty folátov môžu tiež prispieť k nízkemu počtu krvných doštičiek. Na foláty bohaté potraviny, ako je špargľa, pomaranče, špenát, a obohatené (z celého zrna, s nízkym obsahom cukru) obilniny by mali byť súčasťou vášho jedálnička tak ako tak. Vitamínové doplnky tiež stojí za úvahu, tak sa poraďte so svojím lekárom.
    •  
    • Dávajte si pozor na príjem omega -3 mastných kyselín, ktoré posilňujú imunitný systém a majú protizápalové účinky, môžeme ich nájsť v rybách, jedlých morských rastlinách, vlašských orechoch, ľanovom oleji a vajciach. Ľuďom s rizikami kardiovaskulárnych ochorení môže pomôcť vyššia spotreba omega- 3 kyselín. Avšak, omega 3 mastné kyseliny inhibujú faktor aktivujúci doštičky a môžu tak znížiť aktiváciu krvných doštičiek a tak v prípade trombocytopénia sú omega- 3 kontraindikované.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vylúčiť problémové potraviny. Málo výživné, vysoko kalorické potraviny, ako sú potraviny z rafinovaných obilnín (napríklad biely chlieb) a cukrov (torty, cukrovinky, atď.) Poskytujú malý prínos telu a sú niektorými považované za potraviny podporujúce zápal.  
       
    • Nadmerná konzumácia alkoholu môže poškodiť kostnú dreň a znížiť produkciu krvných doštičiek, preto je múdre významne obmedziť alebo dokonca vylúčiť konzumáciu alkoholu, ak sa snažíte zvýšiť hladinu krvných doštičiek.
    •  
    • Citlivosť na lepok a celiakia (v podstate alergia na lepok) sú autoimunitné poruchy, ktoré môžu negatívne ovplyvniť počet krvných doštičiek. Testovanie na tieto poruchy je na zvážení a ak sa potvrdí, musíte vylúčiť lepok zo svojho jedálnička.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Pravidelne cvičte, ale opatrne. Kardiovaskulárne cvičenie, ako je chôdza alebo plávanie a cvičenie silových tréningov podporuje prietok krvi v tele a môže pomôcť zlepšiť váš imunitný systém, oboje môže byť prospešné, ak máte nízky počet krvných doštičiek. 
       
    • Buďte múdri a prijmite preventívne opatrenia. Ak máte trombocytopéniu, môžete sa ľahšie unaviť. Únava a prehnaná námaha môže viesť ľahšie k zraneniu.
    •  
    • Zvláštne pozor dajte pri rizikových aktivitách - nielen na vonkajšej, ale aj na vnútorné krvácanie (modriny). Pamätajte si, že s nízkym počtom krvných doštičiek sa vaša krv bude zrážať pomalšie.
    •  
    • Športové a záťažové aktivity - basketbal a korčuľovanie, aby sme vymenovali niektoré príklady - je potrebné robiť s extra opatrnosťou alebo vôbec nie. Chráňte sa pred poškriabaním, rezy a modrinami a pri chôdzi noste dobre padnúce topánky s trakciou, vrstvite voľný strih oblečenia a všeobecne si dávajte pozor.
    •  
    • Pokiaľ ide o riziká krvácania, poraďte sa so svojím lekárom o voľne predajných liekoch, ktoré môžu zvyšovať toto riziko, ako je aspirín a iné lieky proti bolesti.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Primerane odpočívajte. Sedem až deväť hodín spánku sa odporúča pre dospelých, bez ohľadu na počet krvných doštičiek, ale tí, ktorí sa snažia o zvýšenie ich počtu môžu jedine ťažiť z dlhšieho odpočinku a načerpanie novej energie. 
       
    • Ak máte nízky počet krvných doštičiek, môžete sa cítiť častejšie unavení, takže je potrebné vyvážiť vaše potreby pre odpočinok s výhodami (opatrne) aktivít. Poraďte sa s lekárom.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Hydratujte. Každý potrebuje vodu a len málo z nás pije dostatočne. Správne hydratované telo lepšie funguje a môže viac prispievať k tvorbe krvných doštičiek. 
       
    • Priemerný dospelý človek by mal vypiť medzi dvoma až troma litrami tekutín denne, takže staré porekadlo o pití osmy pohárov vody za deň je dnes celkom presné.  
    •  
    • Niektorí zastávajú pitie teplé alebo dokonca horúcej vody pre zvýšenie hladín krvných doštičiek, pretože chladnejšie voda spomaľuje proces trávenia a preto môže brániť vstrebávanie živín. Prinajmenšom pitná voda v každej chutnej teplote nemôže ublížiť, takže to môžete skúsiť, ak si budete priať.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Zostaňte pozitívne. Dobrá rada, najmä keď čelíte zdravotným problémom, ako je trombocytopénia.  
       
    • Môže byť ťažké posúdiť prínosy pozitívneho postoja, ale je to ďalšia rada, ktorá rozhodne nemôže ublížiť.
    •  
                     
  14.  
             

  Časť 2      Zvyšujte vaše znalosti  .

    
     
  1.             1      Porozumenie krvným doštičkám. Keď porezanie pri holení alebo rez na prste alebo krvácanie z nosa prestane krvácať, krvné doštičky pracujú. Sú to bunky v krvi, ktoré majú tendenciu zhlukovať sa a tak upchávať cesty úniku pre cirkulujúci krv.  
       
    • Jednotlivé krvné doštičky existujú v krvi asi len 10 dní, preto potrebujú stále dopĺňať. Priemerný zdravý človek má niečo medzi 150.000 a 450.000 krvných doštičiek na mikroliter krvi.
    •  
    • Ak vám bolo povedané, že počet krvných doštičiek je 150, potom to znamená, že máte 150.000 krvných doštičiek na mikroliter krvi.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Poznajte váš zdravotný stav. Široká rad faktorov môže spôsobiť, že počet krvných doštičiek je nízky. Tento stav je známy ako trombocytopénia, váš počet je pod 150. 
       
    • Medzi poruchy imunitného systému (v ktorých doštičky omylom zaútočili) patrí leukémia (pretože krvné doštičky sú vytvárané v kostnej dreni), chemoterapia (ak sú doštičky zničené ako vedľajšie účinky), tehotenstvo (záťaž tela môže znížiť počet doštičiek) a niekoľko ďalších možných príčin.  
    •  
    • Príznaky trombocytopénia môžu zahŕňať únavu, ľahké modriny, predĺženie doby krvácania, krvácanie z ďasien alebo nosa, krv v moči alebo stolici, purpurovo červené vyrážky veľkosti špendlíkovej hlavičky na nohách a chodidlách.  
    •  
    • Ak máte tieto príznaky, poraďte sa so svojím lekárom o možnom testovaní na určenie počtu krvných doštičiek.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pracujte so svojím lekárskym tímom. Ak máte nízky počet krvných doštičiek a dôvod nie je zrejmý, môže byť ďalšie testovanie na mieste. (Napríklad, u poruchy sleziny môžu byť nesprávne filtrované krvné doštičky z krvného riečišťa). 
       
    • Zvyčajne príčina trombocytopénia môže byť určená a niekedy je najlepšia liečba len čakať (ako tomu často býva v priebehu tehotenstva), ale diskutujte o možnosti liečby so svojím lekárom.  
    •  
    • Porozprávajte sa s lekármi, ktorí liečia vašej trombocytopéniu o prírodnejších možnostiach na zvýšenie, alebo aspoň stabilizáciu hladiny krvných doštičiek. Údaje o vašom zdravotnom stave môžu mať významný vplyv na to, čo je pre vás to pravé.
    •  
    • Opakujeme, nesnažte sa zvýšiť hladinu krvných doštičiek bez vedenia svojho zdravotníckeho tímu.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Zmierte sa s liečebnými postupmi ako je potreba. Aj keď je pekné veriť, že budete môcť zvýšiť hladiny krvných doštičiek prirodzene a zvyčajne to nebolí vyskúšať, špecifiká vášho zdravotného stavu a závažnosť vašej trombocytopénia môžu vyžadovať lekárske ošetrenie. Často obsahujú:  
       
    • Liečbu základné príčiny tohto stavu; napríklad, nahradiť heparín iným liekom na riedenie krvi, ak je príčinou vašej trombocytopénia. Je dôležité, aby ste neprestali užívať liek na riedenie krvi, najmä ak sa liečite s kardiovaskulárnym ochorením.
    •  
    • Transfúzia červených krviniek alebo krvných doštičiek, aby sa priamo zvýšil počet krvných doštičiek v krvi.
    •  
    • Lieky ako sú kortikosteroidy alebo iné lieky potláčajúce imunitný systém, ak to ukazuje naje tento problém. Váš lekár vás bude informovať o bezpečnostných opatreniach, ktoré budete musieť dodržať, pretože môžete byť náchylnejší na infekciu.
    •  
    • Chirurgické odstránenie sleziny (splenektómia), ak tento orgán nefunguje správne a nesprávne filtruje zdravé krvné doštičky.
    •  
    • Výmena plazmy, ktorá sa zvyčajne používa iba v ťažkých prípadoch a spôsobujú ju mimoriadne situácie.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Skúste oddeliť vedu od špekulácií. Existuje nespočetné množstvo webových stránok s množstvom názorov na to, ako môže byť nízky počet krvných doštičiek zvýšený prirodzene. Vyznať sa v rozsiahlych a často protichodných informáciách môže byť problém, a to je jedným z dôvodov, prečo by mal byť zapojený váš lekár. 
       
    • Ukážkové jedálničky od renomovaných organizácií, ktoré sa zameriavajú na poruchy krvných doštičiek sa môžu líšiť v hodnote konzumácie mlieka a môže byť ťažké rozhodnúť, ktorú z nich sledovať.  
    •  
    • Napríklad je len málo vedecky podporovaných dôkazov, že určitá diéta môže zvýšiť hladinu krvných doštičiek. Bližšie k vedeckej skutočnosti je myšlienka, že zmeny v strave môžu pomôcť brániť poklesu krvných doštičiek.
    •  
    • Znamená to, že nemáte žiadne možnosti? Nie. To len znamená, že musíte robiť domáce úlohy, kontrolovať vaše očakávania, a spoliehať sa na váš lekársky tím.
    •  
           
  10.  
             

Tipy .

               (20)      
Index populárne:
Ako odblokovať váš iPhone.

Ako schudnúť aj bez cvičenia.

Ako zabrániť nadmernému poteniu.

Ako zistiť, či má človek otras mozgu.

Ako urobiť cvik Plank (doska).

Ako znížiť horúčku.

Ako rozpoznať príznaky tuberkulózy.

Ako si kýchnuť.

Ako čítať EKG.

Ako sa zbaviť zápachu dymu z bytu.

Ako sa prírodným spôsobom zbaviť mravcov.

Ako používať ústnu vodu.

Ako si stanoviť priority.

Ako sa naučiť japonsky.

Ako zabrániť nadmernému poteniu.

Ako na Facebooku zmazať skupinu.

Ako nájsť stratený mobilný telefón.

Ako schudnúť s ochorením štítnej žľazy.

Ako sa zbaviť zlozvykov.

Ako schudnúť tuk a posilniť svaly.

Ako schudnúť na tvárach.