Home \ index
 

Ako mať svetlejšiu pleť.

 

Mnoho ľudí by chcelo mať svetlejší, žiarivejšie a zdravo vyzerajúca pleť. Našťastie existuje veľa trikov, pomocou ktorých môžete dosiahnuť jemnejšie a čistejší pleti. V tomto článku je nájdete všetky.

                 

Postup .

     Starostlivosť o pleť  
     
  1.             1      Každý deň používajte krém na opaľovanie. Vystavenie slnku môže nepriaznivo ovplyvniť vašu pleť. Spôsobuje vrásky, pehy, hnedé bodky a rakovinu kože.  
       
    • Pri vystavení UVA a UVB lúčom vaše telo produkuje melanín, ktorý spôsobuje tmavšiu pleť.
    •  
    • To najdôležitejšie zo všetkého je teda používať krém na opaľovanie každý deň, dokonca aj keď je zamračené.
    •  
    • Keď chodíte na slnko, môžete si pleť chrániť tiež oblečením s dlhými rukávmi, klobúky a slnečnými okuliarmi.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Pravidelne si pleť čistite a používajte peeling. Starostlivosť o pleť zahŕňa prísny režim - čistenie, peeling a hydratáciu.  
       
    • Dvakrát denne si dôkladne vyčistite pleť - ráno a večer. Zbavíte sa tým mastnoty a špiny a budete mať zdravú a žiarivú pokožku.
    •  
    • Používajte hydratačný krém určený pre váš typ pleti. Ak máte mastnú pleť náchylnú k pupienkom, mali by ste používať ľahké krémy. Ak máte veľmi suchú pleť, používajte ťažšie a mastnejšie krémy.
    •  
    • Dvakrát týždenne použite peeling. Zbaví vás tmavých mŕtvych kožných buniek a odkryje novú, svetlejšie vrstvu kože. Môžete si kúpiť jemný peeling s obsahom peelingových čiastočiek, alebo si jemne utierať pleť čistú vlhkou žinkou.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pite viac vody a jedzte zdravo. Keď budete piť vodu a jesť zdravo, nebudete mať síce znenazdajky svetlejšiu pleť, ale budete ju mať hydratovanú a vypnutú.  
       
    • Pri regenerácii pleti sa stará, pigmentovaná vrstva kože vytráca a objavuje sa nová, čerstvá a svetlejšie vrstva, ktorá vyzerá zdravšie. Pitím vody tento proces zrýchlite, takže by ste mali piť aspoň 8 pohárov vody denne.
    •  
    • Zdravá strava tiež prispieva k tomu, aby pleť vyzerala zdravo a žiarivo, pretože jej dodáva potrebné vitamíny a živiny. Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny (hlavne tie druhy, ktoré obsahujú vitamíny A, C a E) a vyhýbajte sa spracovaným a kalorickým potravinám.
    •  
    • Môžete brať potravinový doplnok s obsahom extraktu z hroznových semien (antioxidanty) a ľanové semienko alebo rybí olej, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny a sú skvelé pre vlasy, pleť a nechty.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Prestaňte fajčiť. Všetci vedia, že je fajčenie zlé pre vaše zdravie, ale nie každý vie, ako vážne môže poškodiť aj vašu pleť.  
       
    • Fajčenie spôsobuje predčasné starnutie pleti a zrýchľuje tvorbu vrások. Tiež obmedzuje prítok krvi do tváre, takže má pleť zašedlou farbu.
    •  
    • Ak teda chcete mať zdravšie a svetlejšiu pleť, mali by ste prestať fajčiť. Bude to určite ťažké, ale vaše telo vám za to poďakuje.
    •  
                     
  8.  
            

    1      Pleťové produkty a špeciálnej starostlivosti  .

    
     
  1.            1      Kúpte si zosvetľujúci krém. Na trhu nájdete veľa voľne predajných krémov pre zosvetlenie pleti. Všetky fungujú tak, že obmedzujú množstvo melanínu (pigmentu, ktorý spôsobuje tmavnutie pleti).  
       
    • Kúpte si produkt s účinnými zosvetľujúcimi látkami, ako je kyselina kojová, kyselina glykolová, alfa-hydroxy kyseliny, vitamín C alebo arbutín.
    •  
    • Tieto produkty sú väčšinou bezpečné, ale napriek tomu by ste sa mali riadiť pokynmi uvedenými na ich obale a prestať ich používať, keď budete mať alergickú reakciu.
    •  
    • Nikdy nepoužívajte zosvetľujúci krémy s obsahom ortuti. Ortuť je v USA zakázaná, ale inde je ešte možné tieto krémy zohnať.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Použite retinoidy. Krémy s retinolom sa vyrábajú z kyslej formy vitamínu A a dokážu vám zosvetliť pleť pomocou peelingu a zrýchlenie bunkovej regenerácie.  
       
    • Tieto krémy zosvetľujú pleť a zjednocujú jej farbu, ale vedia tiež vyhladiť jemné vrásky a vypnúť pleť. Po ich použití pleť vyzerá zdravo a žiarivo. Vo vyšších koncentráciách dokážu tiež vyliečiť akné.
    •  
    • Krémy s retinolom môžu pleť vysušovať a spôsobovať začervenanie, ale tieto príznaky by mali vymiznúť po krátkej dobe užívania. Pri ich používaní budete tiež citlivejšie na slnečné svetlo, takže budete musieť každý deň používať opaľovací krém s vysokým UV faktorom.
    •  
    • Krémy s retinolom zoženiete len v lekárni na predpis, takže by ste sa mali objednať k dermatológovi. Existujú ale aj krémy s nižším obsahom účinných látok, ktoré často kúpite aj v drogérii.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Skúste hydrochinón. Táto látka vie účinne vybieliť pleť a používa sa aj na veľkých častiach tela.  
       
    • Hydrochinón je síce v USA povolený, ale v Európe a v Ázii je zakázaný, pretože výskumy naznačujú, že by mohol obsahovať karcinogénne látky. Môže tiež spôsobiť permanentné odfarbenie pleti.
    •  
    • Používanie krémov s obsahom hydrochinónu by ste teda nemali brať na ľahkú váhu. Najlepšie bude poradiť sa so skúseným dermatológom. Krémy s koncentráciou do 2% zoženiete bez predpisu, na silnejšie koncentrácie (4%) budete potrebovať lekársky predpis.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Zájdite si na chemický peeling. Chemické peelingy vedia účinne zosvetliť pleť. Spaľujú horné vrstvy kože, ktoré majú veľa pigmentácie a odkrývajú tak čerstvé, svetlejšie vrstvy pleti.  
       
    • Pri chemickom peelingu sa na pleť nanáša kyselina (napríklad alfa-hydroxy kyseliny) a nechá sa pôsobiť 5-10 minút. Niekedy to štípe alebo trochu páli a koža je po peelingu často a aj dva dni začervenaná a opuchnutá.
    •  
    • Väčšinou sa odporúča séria chemických peelingov (s 2-4týdenním rozostupom. Počas tejto doby je nutné sa vyhýbať slnku a používať opaľovací krém.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Skúste mikrodermabráziu. Táto metóda je vhodnou alternatívou pre ľudí, ktorí majú príliš citlivú pleť na používanie kyselinových peelingov a krémov. Ide vlastne o peeling, čiže "vyhladenie" pleti, odstránenie horné tmavé vrstvy a odkrytie čerstvej žiarivé vrstvy kože.  
       
    • Mikrodermabrázia sa robí malým "vysávačom" s rotujúcou špičkou. Mŕtve kožné bunky sa odstránia a vysajú sa vysávačom.
    •  
    • Starostlivosť trvá asi 15-20 minút, ale väčšinou je nutné opakovať metódu 6-12x pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
    •  
    • Niektorým ľuďom po mikrodermabráziu pleť sčervenie a vysuší sa, ale všeobecne má táto metóda menej vedľajších účinkov, než všetky ostatné metódy.  
    •  
           
  10.  
             

    2      Domáce tipy  .

    
     
  1.             1      To use: Skúste citrónovú šťavu. Kyselina citrónová je prírodný bielidlo, takže si môžete skúsiť zosvetliť pleť i citrónom.  
       
    • Vymačkajte si do misky polku citróna a zrieďte ho vodou. Namočte do tekutiny vatový tampón a priložte si ho na tvár.
    •  
    • Nechajte citrónovú šťavu na tvári 15-20 minút. Nepreťahujte túto dobu, pretože citrónová šťava spôsobuje extrémnu citlivosť na slnko.
    •  
    • Po uplynutí tejto doby si pleť dôkladne opláchnite a použite mastný hydratačný krém, aby ste pleti dodali vlhkosť. Celý postup opakujte 2-3x týždenne (nie častejšie).  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Skúste kurkumu. Kurkuma je indické korenie, ktoré sa používa na zosvetlenie pleti už po stáročia. Údajne znižuje množstvo melanínu v pleti a bráni tak opaľovanie.  
       
    • Zmiešajte si kurkumu s olivovým olejom a Cícerová múkou. Nanášajte túto pastu na pleť jemnými krúživými pohybmi. Urobíte si tým vlastne prírodný peeling.
    •  
    • Nechajte kurkumu na kožu 15-20 minút a potom ju opláchnite. Pleť vám chvíľu zostane trochu žltá, ale to čoskoro prejde.
    •  
    • Tento postup opakujte raz alebo dvakrát týždenne. Kurkumu môžete aj jesť v indických pokrmoch!  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Použite surovú zemiaka. Zemiaky majú jemné bieliace vlastnosti vďaka svojmu vysokému obsahu vitamínu C. Tento vitamín je aktívny prísadou mnohých zosvetľujúcich krémov.  
       
    • Rozrežte si zemiak napoly a potierajte si s ňou pleť. Nechajte šťavu pôsobiť 15-20 minút a potom dôkladne opláchnite.
    •  
    • Používajte túto metódu niekoľkokrát týždenne. Namiesto zemiaky môžete skúsiť aj paradajka alebo uhorku - aj tieto druhy zeleniny majú vysoký obsah vitamínu C.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Skúste aloe vera. Aloe je upokojujúce látka, ktorá pomáha obmedziť začervenanie pleti. Tiež skvele hydratuje a podporuje regeneráciu buniek.  
       
    • Odlomte si kúsok listu aloe vera a potierajte si gélom pleť.
    •  
    • Aloe vera je veľmi jemná látka, takže nie je potrebné ju oplachovať. Tvár vám s ňou ale bude trochu lepiť.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Kokosová voda. Niektorí ľudia tvrdia, že kokosová voda dokáže účinne zosvetliť a vyhladiť pleť.  
       
    • Namočte si vatový tampón do kokosovej vody a potierajte si s ním pleť. Kokosová voda je prírodná a jemná, takže ju nemusíte zmývať.
    •  
    • Kokosovú vodu môžete aj piť - získate z nej veľa živín a doplníte tekutiny.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Skúste papáju
       
    • Prekrojte zrelú papáju napoly a vyberte semienka. Pridajte trochu vody a rozmixujte papáju na jemnú kašu.
    •  
    • Kašu si schovajte do malej nádobky a ochladíme v chladničke. Môžete k nej pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
    •  
    • Trikrát týždenne si túto pastu nanášajte na tvár.
    •  
           
  12.  
             

Tipy .

                  

Varovanie .

                (4)      
Index populárne:
Ako nebyť dôverčivý.

Ako pribrať na váhe ako vegetarián.

Ako prežiť prvých 10 dní Atkinsovej diéty.

Ako sa hodiť maród, keď potrebujete deň voľna.

Ako vytvoriť screenshot na Galaxy Note 2.

Ako schudnúť na tvárach.

Ako prijímať viac vitamínu A.

Ako sa ochrániť pred toxickými ľuďmi.

Ako prirodzene zvýšiť hladinu krvných doštičiek.

Ako si nasadiť kontaktné šošovky.

Ako sa rýchlo zbaviť modriny.

Ako obviazať palec.

Ako sa zbaviť tuku na bruchu už za týždeň.

Ako rozpoznať príznaky mŕtvice.

Ako sa zbaviť tuku na bokoch.

Ako sa vyhnúť artritíde.

Ako odstrániť triesku jedlou sódou.

Ako sa prinútiť ísť na veľkú.

Ako zastaviť krvácanie.

Ako vyrobiť pozitívny tehotenský test.

Ako zvýšiť hladinu leptínu.