Home \ index
 

Ako zvýšiť hladinu kortizolu.

 

Kortizol je hormón, ktorý telo produkuje v nadobličkách. Pomáha regulovať metabolizmus a krvný tlak a podporuje funkciu imunitného systému, takže je veľmi dôležité mať ho v tele správne množstvo. Nedostatok kortizolu je vážnym zdravotným problémom, ktorý môže byť známkou toho, že vaše nadobličky nefungujú správne. V tomto článku sa dozviete, ako zvýšiť hladinu kortizolu na zdravú úroveň.

              

Postup .

    

  Časť 1      Ako zistiť, či máte nízku hladinu kortizolu  .

    
     
  1.            1      Zistite, či trpíte príznakmi nízkej hladiny kortizolu. Mnoho ľudí má strach, že majú naopak príliš veľa kortizolu, pretože vysoká hladina tohto hormónu spôsobuje priberanie, únavu a ďalšie vážnejšie ťažkosti. Príliš málo kortizolu je však tiež veľmi škodlivé pre zdravie. Keď má človek poškodené nadobličky, telo mu neprodukuje dostatok kortizolu a narúša sa mu krvný tlak a imunitný systém. Tu sú bežné príznaky nízkej hladiny kortizolu:  
       
    • Chudnutie a nechutenstvo
    •  
    • Nízky krvný tlak
    •  
    • Omdlievanie
    •  
    • Únava
    •  
    • Zvracanie, nevoľnosti a bolesti brucha
    •  
    • Chuť na slané potraviny
    •  
    • Hyperpigmentácia (tmavé škvrnky na koži)
    •  
    • Svalová slabosť a bolesti
    •  
    • Podráždenosť a depresie
    •  
    • Strata telesného ochlpenia a zníženie libida u žien
    •  
           
  2.  
  3.             2      Nechajte si otestovať svoju hladinu kortizolu. Ak máte pocit, že máte nízku hladinu kortizolu, objednajte sa k svojmu obvodnému lekárovi a nechajte si urobiť test. Lekár vám odoberie krv a pošle ju do laboratória na spracovanie. Najvyššia hladina kortizolu je väčšinou ráno a večer, takže je možné, že lekár bude chcieť krv odobrať dvakrát počas jedného dňa, aby mohol porovnať ranné výsledky s popoludňajším výsledkami. Po porovnaní výsledkov hladiny kortizolu z vašej krvi bude lekár schopný zhodnotiť, či trpíte nízkou hladinou tohto hormónu, alebo či máte Addisonova choroba. 
       
    • "Normálna" hladina kortizolu sa v každom laboratóriu udáva inak, ale všeobecne platí, že priemerná ranné hladina u dospelých ľudí a detí je 5-23 mikrogramov na deciliter (MDG / dl) krvi, čiže 138-635 nanomol na liter ( nmol / l). Priemerná popoludňajšie hladina kortizolu v krvi u detí a dospelých je 3-16 mcg / l, čiže 83-441 nmol / l.  
    •  
    • Mali by ste test podstúpiť u lekára a nepokúšať sa o neho v domácich podmienkach. Testy, ktoré zisťujú hladinu kortizolu zo slín a ktoré možno kúpiť cez internet, nie sú tak spoľahlivé, ako laboratórne testy.
    •  
    • Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť výsledky testu, takže je dobré si hladinu kortizolu nechať skontrolovať niekoľkokrát. Ak ste napríklad v strese, ste tehotná žena, beriete nejaké lieky, alebo ste pred testom intenzívne cvičili, môže sa to prejaviť na hladine kortizolu v krvi.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Zistite, prečo máte nízku hladinu kortizolu. Akonáhle lekár potvrdí, že máte nízku hladinu kortizolu, musíte zistiť, čo ovplyvňuje produkciu tohto hormónu vo vašich nadobličkách. Liečba, ktorú vám lekár odporučí, bude závisieť z veľkej časti na tom, o aký konkrétny problém ide. 
       
    • Primárne nedostatočnosť nadobličiek, čiže Addisonova choroba, je porucha, pri ktorej nadobličky nefungujú správne a neprodukujú kortizol, pretože sú poškodené. Túto poruchu môže spôsobiť nejaké autoimúnne ochorenie, tuberkulóza, infekcie nadobličiek, rakovina nadobličiek, alebo krvácanie do nadobličiek.  
    •  
    • Sekundárny nedostatočnosť nadobličiek je porucha, ktorá je spôsobená ochorením hypofýzy, čo je žľaza, ktorá produkuje hormón, ktorý stimuluje nadobličky. Nadobličky sú pravdepodobne v poriadku, ale pretože nie sú správne stimulované epifýza, neprodukujú dostatok kortizolu. Sekundárny nedostatočnosť nadobličiek môže nastať aj u pacientov, ktorí berú kortikosteroidy a náhle je vysadí.  
    •  
                     
  6.  
             

  Časť 2      Profesionálne liečba nízkej hladiny kortizolu  .

    
     
  1.             1      Berte kortizol, ktorý vám predpíše lekár. Najčastejšie metódou liečby je hormonálna terapia. Ak máte tak nízku hladinu kortizolu, že potrebujete syntetickú náhradu, lekár vám predpíše orálny kortikosteroidy, napríklad hydrokortizón, prednizón, alebo kortizón acetát. Keď budete každý deň brať predpísané lieky, hladina kortizolu sa vám zvýši. 
       
    • Počas hormonálnej terapie budete musieť pravidelne chodiť na testy, aby ste mali istotu, že v tele máte správne množstvo kortizolu.
    •  
    • Orálny kortikosteroidy majú mnoho vedľajších účinkov - môžu spôsobovať priberanie, zmeny nálad a ďalšie nepríjemné príznaky. Spýtajte sa svojho lekára čo môžete urobiť pre to, aby ste tieto vedľajšie účinky zmiernili.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Spýtajte sa svojho lekára, či sú pre vás vhodné kortizónu injekcie. Ak máte veľmi nízku hladinu kortizolu, budú pre vás nebezpečné všetky stresujúce situácie. Kortizol pomáha telu reagovať na stres a keď ho nemáte dostatok, je možné vo stresujúcej situácii upadnúť do kómy. Lekár vás naučí, ako si v prípade potreby správne pichnúť injekciu kortizolu. Keď sa dostanete do stresujúce situácie, budete schopní svojmu telu dodať dostatok kortizolu a prekonať krízu v bezpečí.        
  4.  
  5.             3      Začnite liečiť príčinu svojich problémov. Hormonálna terapia vás zbaví príznakov, ale nevyrieši zdravotný problém, ktorý vám spôsobuje nedostatočnú produkciu kortizolu. Spýtajte sa svojho lekára na možnosti liečby, ktorá by vám pomohla opäť uzdraviť vaše nadobličky. 
       
    • Ak máte nezvratne poškodené nadobličky, alebo trpíte dlhodobou chorobou, ktorá vám bude navždy spôsobovať zníženú produkciu kortizolu, pravdepodobne pre vás bude najvhodnejší hormonálnej terapie.
    •  
    • Ak je váš problém však spôsobený sekundárnymi faktormi, ako je porucha hypofýzy, rakovina, tuberkulóza, alebo krvácanie, pravdepodobne existuje liečba, ktorá vám umožní obnoviť schopnosť produkcie kortizolu.
    •  
           
  6.  
             

  Časť 3      Prírodná liečba nízkej hladiny kortizolu  .

    
     
  1.             1      Naučte sa zvládať stres. Ak máte nízku hladinu kortizolu, ale nie tak nízku, aby ste museli brať hormóny, mali by ste sa čo najviac vyhýbať stresu. Keď sa naučíte zvládať stres a zbavovať sa ho, hladina kortizolu sa vám postupne prirodzene zvýši, namiesto aby sa vám v stresujúcich situáciách vždy všetok spotreboval. Čím viac stresu v živote máte, tým viac kortizolu vaše telo spotrebuje. 
       
    • Skúste metódy zvládanie stresu, ako je písanie denníka, jóga, alebo meditácie a naučte svoje telo produkovať kortizol pravidelne a v zdravých dávkach.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Dodržiavajte správny spánkový režim. Telo kortizol produkuje najmä v čase, keď spíte. Mali by ste každý deň spať 6-8 hodín a mali by ste chodiť do postele každý deň v rovnakom čase. 
       
    • Vytvorte si pred spaním pokojné prostredie bez hluku a ostrého svetla, aby ste mali hlboký spánok a hladina kortizolu sa vám zvýšila.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Jedzte vyváženú stravu. Potraviny s vysokým obsahom cukru a bielej múky spôsobujú nezdravé výkyvy hladiny kortizolu. Jedzte dostatok celozrnných obilnín, ovocia a zeleniny, aby vám hladina kortizolu zostávala v rovnováhe.       
  6.  
  7.             4      Jedzte grepy. grepu a citrusové ovocie štiepi enzýmy, ktoré obmedzujú produkciu kortizolu. Keď budete jesť pravidelne grepy, podporíte produkciu tohto hormónu v nadobličkách.        
  8.  
  9.             5      Berte sladké drievko. Sladké drievko obsahuje glycyrhizínu, ktorý inhibuje enzým, ktorý v tele rozkladá kortizol. Keď tento enzým deaktivujete, vaše telo si začne postupne prirodzene vytvárať viac kortizolu. Sladké drievko sa považuje za jednu z najúčinnejších potravín v boji proti nízkej hladine kortizolu.  
       
    • Kúpte si tablety s prírodným extraktom zo sladkého drievka. Zoženiete ich v lekárni, alebo v obchodoch so zdravou výživou.
    •  
    • Nejedzte sladkého drievka cukríky - neobsahujú dostatok glycyrhizínu, takže nie sú účinné.
    •  
           
  10.  
            

Varovanie .

               (5)      
Index populárne:
Ako zistiť, či má človek otras mozgu.

Ako vyčistiť koženú sedačku.

Ako sledovať Netflix v televízii.

Ako zvýšiť hladinu sodíka v krvi.

Ako prežiť pád z veľkej výšky.

Ako mať svetlejšiu pleť.

Ako skoncovať s prejedaním.

Ako si navlnit vlasy bez použitia tepla.

Ako vyrobiť ružovú vodu.

Ako si navlnit vlasy bez použitia tepla.

Ako odstrániť sekundové lepidlo z kože.

Ako si vybrať farbu strojčeka.

Ako si splniť svoje priania.

Ako vypočítať objem trojbokého hranola.

Ako vypočítať objem trojbokého hranola.

Ako si nasadiť kontaktné šošovky.

Ako na Facebooku zmazať skupinu.

Ako si ošetriť popraskané pery.

Ako vytvoriť webovú stránku.

Ako pomôcť niekomu, kto má nízke sebavedomie.

Ako vyliečiť opar.