Home \ index
 

Ako schudnúť prirodzene.

 

Byť prirodzene štíhly nie je žiadny problém. Stačí sa riadiť radami, ktoré nájdete v tomto článku a dosiahnete skvelé výsledky. Ak sa chcete zbaviť tuku a zachovať si svoju mladistvú postavu, budete sa musieť trochu snažiť.

 

Zmeny, ktoré tu navrhujeme, sú v podstate veľmi jednoduché. Musíte ich ale dodržiavať odhodlane a bez výnimiek. Chudnutie by malo byť zábavné a príjemné. Uvedomte si, že robíte niečo pre seba a keď budete mať dostatok pevnej vôle, čoskoro zaznamenáte skvelé výsledky. Najprv sa však musíte zaviazať k tomu, že k sebe budete tvrdí. Prírodné metódy chudnutia nevyžadujú finančné investície ani nákup cvičebného náčinia. Jediné, čo musíte urobiť, je snažiť sa a nepoľavovať.

                

Postup .

    
     
  1.            1      Prestaňte jesť pri televízii. Zbaviť sa tohto zlozvyku nebude ľahké. Nahraďte ho niečím iným - miesto jedenie pri televízore si napríklad každý deň sadnite k stolu a v pokoji sa najedzte.       
  2.  
  3.             2      Dávajte si pozor na to, čo jete a nejedzte príliš.        
  4.  
  5.             3      Jedzte výživné potraviny s vysokým obsahom vlákniny, napríklad banány.        
  6.  
  7.   4      Jedzte pomaly a každé sústo dôkladne požvýkejte. Mali by ste každé sústo požuvať aspoň 20-30x. Vďaka tomu budete jesť pomalšie a budete sa cítiť plní oveľa skôr.     
  8.  
  9.             5      Asi hodinu pred jedlom vypite pohár vody. Ide o kórejskou metódu prírodného chudnutia.        
  10.  
  11.             6      Jedzte menšie porcie jedál. Ak jete trikrát denne veľké porcie, začnite jesť 6x denne oveľa menšie porcie. Môžete si svoje porcie deliť napoly.        
  12.  
  13.             7      Bez ovocia a zeleniny sa nezaobídete. Ak ich nemáte radi, môžete si z nich robiť šťavy. Mali by ste každý deň zjesť aspoň dve porcie ovocia a šesť porcií zeleniny.        
  14.  
  15.             8      Často cvičte, snažte sa cvičiť aspoň 30 minút každý deň. Nikdy však nezanedbávajte spánok, mali by ste spať 7-9 hodín denne.        
  16.  
  17.             9      Berte potravinové doplnky s extraktom zo zeleného čaju.                  
  18.  
             

Tipy .

                  

Varovanie .

             
Index populárne:
Ako sa zbaviť pigmentových škvŕn.

Ako sa zbaviť bolesti ramien.

Ako sa zbaviť plynatosti a pocitu nafúknutého brucha.

Ako sa zbaviť odumretej kože.

Ako získať späť stratený hlas.

Ako predchádzať nadúvanie.

Ako schudnúť 23 kg za dva týždne.

Ako sa zbaviť strií.

Ako pretiahnuť horné chrbtové svalstvo.

Ako vytrhnúť uvoľnený zub.

Ako zastaviť krvácanie.

Ako si zvýšiť krvný tlak.

Ako preprogramovať mozog.

Ako si navlnit vlasy bez použitia tepla.

Ako sa zbaviť vrások s Retina A.

Ako prekonať nepriazeň osudu.

Ako znovu zaktivovať Instagram.

Ako sa vyhnúť artritíde.

Ako používať hashtag na Instagramu.

Ako rýchlo schudnúť tuk na bruchu (pre ženy).