Home \ zdravie
 

Ako sa zbaviť prekysleniu prírodnými metódami.

 

Prekyslenie organizmu sa niekedy nazýva aj pálenie záhy, alebo refluxná choroba pažeráka. Ide o rovnaký problém, ktorý sa líši frekvenciou výskytu a podľa toho sa rozlišuje, či ide o občasné pálenie záhy, alebo o dlhodobý zdravotný problém. Bez ohľadu na to, ako tieto ťažkosti nazývate, ich môžete relatívne ľahko vyliečiť. Než začnete brať nejaké bylinné prípravky, najprv sa poraďte s lekárom, obzvlášť ak ste tehotná, alebo dojčíte.

              

Postup .

    

    1      Zmeny stravovanie a životného štýlu  .

    
     
  1.            1      Upravte svoje stravovanie. Začnite jesť menšie porcie jedla, aby ste zbytočne nezaťažovali žalúdok a nevyvíjali tlak na svoje zažívanie. Nejedzte 2-3 hodiny pred spaním, aby vám v spánku žalúdok netlačil na pažerákový zvierač.  
       
    • Jedzte pomaly. Vďaka tomu váš žalúdok bude jedlo spracovávať ľahšie a rýchlejšie, takže vám v žalúdku nezostane príliš veľa jedla a nebudete zaťažovať zažívanie.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Vyhýbajte sa potravinám, ktoré vám spôsobujú pálenie záhy. Môžete si zapisovať všetky potraviny a nápoje, ktoré konzumujete, aby ste zistili, ktoré z nich vám pôsobí najväčšie problémy. Zapíšte si všetko, čo zjete a všímajte si toho, ako sa cítite hodinu po jedle. Pokiaľ máte hodinu po jedle pálenie záhy, mali by ste dané potraviny prestať jesť. Medzi potraviny, ktoré často spôsobujú pálenie záhy patrí: 
       
    • Citrusové plody
    •  
    • Nápoje s kofeínom
    •  
    • Čokoláda
    •  
    • Paradajky
    •  
    • Cesnak, cibuľa
    •  
    • Alkohol
    •  
           
  4.  
  5.             3      Zjedzte každý deň jedno jablko. Ako hovorí staré príslovie, jablká sú veľmi zdravá a môžu vám pomôcť vyhnúť sa lekárom, aspoň čo sa týka pálenie záhy. Žiadne štúdie síce nepotvrdzujú, že jablká fungujú ako antacíd, ale mnoho ľudí tvrdí, že sa po zjedení jablká pálenie záhy zbaví.        
  6.  
  7.             4      Prestaňte fajčiť a schudnite. Nikotín má veľa škodlivých účinkov na telo, vrátane zažívacieho systému. Okrem toho fajčenie zvyšuje produkciu žalúdočných kyselín. Keď schudnete, nebudete vyvíjať tak silný tlak na pažerákový zvierač, takže vám žalúdočné kyseliny nebudú unikať späť do krku.        
  8.  
  9.             5      Zistite, či nemáte žalúdok pod tlakom. Tlak zhoršuje príznaky pálenia záhy. Je možné, že trpíte tlakom v bruchu kvôli hiátové horizontálnu polohu (ktorá sa objavuje, keď sa horná časť žalúdka pohybuje nad bránicou), tehotenstvo, zápche, alebo nadváhe. 
       
    • Nenoste oblečenie, ktoré je v páse a okolo bokov príliš tesné.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Vyhýbajte sa stresu. Emocionálne alebo psychologický stres môže zvýšiť sekréciu žalúdočných štiav a zhoršiť tak príznaky pálenia záhy. Zistite, ktoré situácie sú pre vás najviac stresujúce a vyčerpávajúce a nájdite si spôsoby, ako sa im vyhýbať, alebo ako sa na ne pripraviť pomocou relaxačných techník. 
       
    • Začnite každý deň meditovať, venovať sa joge, alebo si na chvíľu zdriemnuť. Môžete skúsiť tiež dychové cvičenia, akupunktúru, masáž, teplý kúpeľ, alebo napríklad jednoduché afirmácie, ktoré vám pomôžu cítiť sa pozitívnejšie.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Skúste cvičenie s pätou. Akonáhle ráno vyleziete z postele, vypite pohár vlažnej vody. Postojačky natiahnite paže do strán, pokrčte lakte a spojte dlane pred hrudníkom. Postavte sa na špičky a potom spadne na päty. Tento cvik zopakujte desaťkrát a po desiatom vyvýšenie na špičky stále držte dlane spojené a 15 sekúnd dýchajte rýchlo a plytko. 
       
    • Opakujte toto cvičenie každý deň, kým sa nebudete cítiť lepšie. Toto cvičenie vám vyrovná žalúdok a bránicu a zmierni príznaky prekyslenia.  
    •  
           
  14.  
  15.             8      Zdvihnite si hlavu postele. Ak máte tú možnosť, zdvihnite si hlavu postele aspoň o 10 cm. Gravitácia udrží žalúdočnej šťavy v žalúdku, takže nebudete trpieť pálením záhy. Nemali by ste ale používať vankúše - mali by ste na nich neprirodzene ohnutý krk a zvyšovali by ste tlak, takže by si sa vám pálenie záhy ešte zhoršilo.                  
  16.  
             

    2      Liečba pomocou bylín  .

    
     
  1.             1      Pite šťavu z aloe vera. Vypite pol šálky šťavy z aloe vera. Môžete ju piť počas dňa, ale nepite jej viac, ako 2 šálky denne. Aloe vera má totiž laxatívne účinky. Okrem toho ale tiež zmierňuje zápaly a neutralizuje žalúdočnej kyseliny.        
  2.  
  3.             2      Pite zázvorový čaj. Môžete si kúpiť zázvorový čaj v vrecúšku, ale lepšie bude pripraviť si ho čerstvý. Nastrúhajte si kúsok zázvoru do hrnčeka, zalejte ho vriacou vodou a nechajte ho asi 5 minút lúhovať. Môžete si zázvorový čaj dávať kedykoľvek počas dňa, ale ideálne je piť ho 20-30 minút pred jedlom. 
       
    • Zázvor má protizápalové účinky a upokojuje podráždený žalúdok. Môže pomôcť aj proti nevoľnostiam a bolestiam brucha. Je vhodný aj pre tehotné ženy.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pite feniklový čaj. Rozdrvte si lyžicu feniklových semien a zalejte ju šálkou vriacej vody. Oslaďte čaj medom a pite ho 2-3x denne vždy 20-30 minút pred jedlom. Fenikel vám pomôže upokojiť žalúdok a neutralizuje kyseliny.  
       
    • Môžete piť tiež harmančekový čaj, ktorý má upokojujúce účinky a pôsobí protizápalovo.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Berte extrakt z brestu. Extrakt z brestu môžete brať vo forme tabliet alebo čaju. Ak chcete piť čaj, vypite asi 100 ml. Pokiaľ ide o tablety, riaďte sa dávkovaním uvedeným na obale. Táto rastlina upokojuje žalúdok a pokrýva podráždené tkaniva. 
       
    • Brest je bezpečný aj pre tehotné ženy.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Jedzte alebo pite horčicu. Môžete si rozpustiť horčicový prášok vo vode a urobiť si čaj, ale ak chcete, môžete tiež zjesť jednu lyžičku horčice. 
       
    • Horčica má protizápalové účinky a neutralizuje žalúdočnej kyseliny.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Berte tablety DGL. Špeciálne upravený koreň sladkého drievka sa predáva vo forme žuvacích tabliet. Zo začiatku si pravdepodobne budete musieť zvykať na jeho chuť, ale môže vám výrazne pomôcť v boji proti prekysleniu.  
       
    • Riaďte sa dávkovaním uvedeným na obale. Väčšinou sa berú 2-3 tablety každých 4-6 hodín.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Pite jedlú sódu rozpustenú vo vode. Rozpustite si vo vode lyžičku jedlej sódy (nie prášku do pečiva!) A vypite zmes. Nechutí to síce zrovna príjemne, ale pomôže vám to neutralizovať žalúdočné kyseliny.       
  14.  
  15.             8      Berte probiotiká. Probiotiká sú zmesi "zdravých" baktérií, ktoré sa prirodzene nachádzajú v žalúdku a v črevách. Môžu obsahovať kvasinky, baktérie Saccharomyces boulardii, alebo baktérie lactobacillus a / alebo bifidobacterium, ktoré sa nachádzajú v črevách. 
       
    • Ak hľadáte tú najjednoduchšiu variantu, jedzte biely jogurt s obsahom aktívnych kultúr.
    •  
           
  16.  
             

    3      Profesionálne liečba prekyslenie  .

    
     
  1.             1      Aké sú príznaky prekyslenia organizmu. Než sa začnete liečiť na prekyslenie, uistite sa, že viete, čo presne vám je. Tu sú príznaky prekyslenia organizmu:  
       
    • Pálenie záhy
    •  
    • Kyslá chuť v ústach
    •  
    • Nafúknuté brucho
    •  
    • Tmavá alebo čierna stolica (kvôli vnútornému krvácaniu)
    •  
    • Grganie a neustávajúce čkanie
    •  
    • Nevoľnosť
    •  
    • Suchý kašeľ
    •  
    • Dysfágia (zúženie krku a pocit, že máte v hrdle stále niečo zaklinení)
    •  
           
  2.  
  3.             2      Začnite brať lieky. Ak trpíte chronickým prekyslením, ste tehotná, alebo dojčíte, alebo máte obavy o svoje zdravie, zájdite si k lekárovi. Ak ste skúsili prírodné metódy liečby, ale neuľavilo sa vám, možno by ste mali začať brať lieky. Lieky môžu znížiť množstvo žalúdočných kyselín. Neliečené pálenie záhy môže spôsobiť zápal pažeráka, krvácanie pažeráka, vredy, alebo Barrettov pažerák, čo je porucha, ktorá zvyšuje riziko rakoviny pažeráka. 
       
    • Ak beriete lieky, ktoré môžu spôsobovať prekyslenie, zavolajte svojmu lekárovi a dohodnite sa na zmene dávkovania, alebo na zmene liekov.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Berte antacíd. Tento liek zoženiete v lekárni aj bez predpisu. Používa sa na neutralizáciu žalúdočných kyselín a väčšinou vám poskytne len dočasnú úľavu. Ak budete antacíd potrebovať aj po dvoch týždňoch užívania, mali by ste navštíviť lekára. Dlhodobé užívanie antacíd môže narušiť minerálnu rovnováhu, poškodiť obličky a spôsobiť hnačky. 
       
    • Riaďte sa pokynmi výrobcu a snažte sa ho s antacidom neprehnať. Aj antacíd môže vo vysokých dávkach spôsobiť zdravotné problémy.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Berte H2 blokátory. Tieto lieky obmedzujú produkciu žalúdočných kyselín. Patrí medzi ne cimetidín (Tagamet), famotidín (Pepcid) a ranitidín (zatáča). Tieto lieky zoženiete v nízkych dávkach bez predpisu, ale lekár vám môže predpísať vyššie koncentrácie. Ak beriete voľnopredajné H2 blokátory, riaďte sa dávkovaním uvedeným v príbalovom letáku. Medzi vedľajšie účinky týchto liekov patrí:  
       
    • Zápcha
    •  
    • Hnačka
    •  
    • Točenie hlavy
    •  
    • Bolesti hlavy
    •  
    • Žihľavka
    •  
    • Nevoľnosť a zvracanie
    •  
    • Problémy s močením
    •  
           
  8.  
  9.             5      Berte inhibítory protónových púmp (PPI). Tieto lieky spomaľujú produkciu žalúdočných kyselín. Patrí medzi ne ezomeprazol (Nexium), lanzoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix) rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) a omeprazol / jedlá sóda (Zegerid). Ak beriete voľnopredajné PPI, riaďte sa dávkovaním uvedeným v príbalovom letáku. Medzi vedľajšie účinky týchto liekov patrí: 
       
    • Bolesti hlavy
    •  
    • Zápcha
    •  
    • Hnačka
    •  
    • Bolesti brucha
    •  
    • Vyrážky
    •  
    • Nevoľnosť
    •  
           
  10.  
             

Tipy .

                  

Warning .

               (17)      
Zdravie populárne:
Ako sa vyvarovať akné.

Ako byť motivovaný.

Ako sa zbaviť tuku na pažiach.

Ako zlepšiť krvný obeh v nohách.

Ako zistiť, či nemáte kýlu.

Ako schudnúť 12 kg za dva mesiace.

Ako sa zbaviť myšenek a pocitov.

Ako prirodzene prečistiť telo.

Ako dilatovať krčok maternice.

Ako vypočítať svoje BMI.

Ako vyliečiť prechladnutie cesnakom.

Ako predchádzať zjazveniu rany.

Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok.

Ako prestať s pitím.

Čo robiť, keď vás pohryzie pes.

Ako spoznať, či trpíte bipolárnou poruchou.

Ako sa zbaviť bradavíc pomocou cesnaku.

Ako predchádzať syndrómu nepokojných nôh.

Ako sa zbaviť myšenek a pocitov.

Ako vyliečiť zubné kazy.

Ako niečo robiť prvýkrát.