Home \ zdravie
 

Ako vyliečiť akné rýchlo a prírodnými prostriedkami.

 

Ak trpíte akné, potom vedzte, že v tom rozhodne nie ste sami. Ide o bežnú kožnú chorobu, ktorá postihuje tie osoby, ktorých póry sa upchajú mazom a odumretými kožnými bunkami. Zvyčajne sa objavuje na tvári, hrudníku, chrbte, ramenách a krku. Príčinou môže byť celá škála rôznych vecí: dedičnosť, hormóny alebo produkcia mazu. Pre rýchle zahojenie svojho akné máte na výber niekoľko prírodných postupov - osvojte si správne návyky v starostlivosti o pleť, zmeňte svoj jedálniček a vyskúšajte rôzne bylinky.

              

Postup .

    

  Časť 1      Správna starostlivosť o pleť  .

    
     
  1.            1      Určite, akým typom akné trpíte. Liečba závisí na tom, ako vážne a v akom rozsahu vás akné postihlo. Väčšina prípadov býva pomerne mierna, ale u niekoho sa môže prejaviť skutočne veľmi agresívny forma, sprevádzaná vznikom hlbokých uzlíkov a cýst, spôsobujúcich opuchy a zjazvenie. Tento typ akné vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť. Medzi bežné typy akné patria: 
       
    • Pupienky s bielymi čiapočkami (uzavreté komedóny): objavujú sa v reakcii na zachytenie špiny či nadmerne produkovaného mazu (sebum) pod povrchom kože a tvoria biele hrčky.
    •  
    • Čierne bodky (otvorené komedóny): objavujú sa vtedy, keď sa póry otvoria a špina s mazom vystúpia bližšie k povrchu kože. Čierna farba je spôsobená oxidáciou, pri ktorej vzduch reaguje s melanínom - mazovými pigmentom.
    •  
    • Uhry (tiež pustuly): aknóznu lézie, formujúcej sa pri nahromadení nadmernej špiny a olejov pod pokožkou, ktorú podráždi, spôsobí zápal, opuch a začervenanie, často aj s hnisom. Hnis je hustá, žltkastá tekutina, tvorená leukocyty (bielymi krvinkami) a mŕtvymi baktériami, ktorá sa zvyčajne objavuje v reakcii na zápal či infekciu telesné tkanivá.
    •  
    • Uzlíky: veľké, tvrdé a zapálené pupienky, ktoré sa tvoria hlboko pod kožou.
    •  
    • Cysty: hnisom naplnené, bolestivé pupienky, tvoriace sa hlboko pod kožou. Často spôsobujú zjazvenie.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Prestaňte fajčiť. Fajčenie môže spôsobiť stav známy ako "fajčiarske akné," pri ktorom telo nevyvolá dostatočne rýchlo zápalovú reakciu vedúcu k zhojenie kože, ako pri normálnom akné. Fajčiari v postadolescentním veku sú navyše až štyrikrát náchylnejší k vzniku normálneho akné, čo sa týka najmä žien vo veku medzi 25 a 50 rokmi. Cigaretový dym môže tiež pôsobiť dráždivo u ľudí so zvýšenou citlivosťou kože. 
       
    • Fajčenie je tiež známou príčinou ďalších kožných ťažkostí, ako sú vrásky či predčasné starnutie kože. To sa deje kvôli produkcii voľných radikálov, oslabenie tvorby kolagénu a rozpadom kožných bielkovín.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Nedotýkajte sa tváre. Špina a baktérie z vašich rúk by mohli pri neustálom kontakte s tvárou upchať kožné póry a akné ešte viac zhoršiť. Ak vám koža príde podráždená v dôsledku akné, použite šetrné pleťové obrúsky bez obsahu olejov a zotrite z nej nanesenú špinu. 
       
    • Vyrážky sa nepokúšajte nijako stláčať ani strhávať - ​​riskovali by ste tým vznik jaziev. Vytláčaním môžete navyše rozširovať baktérie aj na doteraz zdravá miesta.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Používajte vhodné čistiace prostriedky. Používajte len nemýdlová čistidlá bez obsahu laurethsulfátu sodného. Laurylsulfát sodný je penivý detergent, ktorý môže podráždiť kožu. Veľa prípravkov bez mydla je navyše vyrobená z prírodných zložiek, neobsahuje chemikálie a zoženiete je vo väčšine drogérií.  
       
    • Agresívne mydlá a peelingové prípravky môžu podráždiť vašu kožu a akné výrazne zhoršiť.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Pravidelne sa umývajte. Ráno a večer kožu umývajte a masírujte prstami a po každej očiste pokožku opláchnite vlažnou vodou. Umývať by ste sa mali dvakrát denne a zakaždým, keď sa spotíte.  
       
    • Pot môže podráždiť vašu pokožku tiež. Ak sa teda spotíte, čo najskôr sa umyte.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Používajte správne produkty pre starostlivosť o pokožku. Ak je vaša koža suchá a svrbivá, aplikujte na ňu hydratačný prípravok bez obsahu olejov. Astringentné prípravky by ste mali používať len ak máte mastnú pokožku, a aj napriek tomu by ste ich mali s opatrnosťou nanášať len na mastné miesta. Ak chcete používať nejaký peeling, opýtajte sa najprv svojho dermatológa, aké prípravky sú pre váš typ kože najvhodnejší.  
       
    • Osoby s nezápalovými akné (uhry s bielou čiapočkou či čierne bodky), ktoré nespôsobuje začervenanie, môžu používať šetrné peelingové produkty, ktoré kúpite vo väčšine drogérií. Ľudia so suchou a citlivou pokožkou by mali používanie týchto prípravkov obmedziť na jednu až dve aplikácie týždenne. Silnejší koži potom môžete takto ošetrovať každý deň.
    •  
                     
  12.  
             

  Časť 2      Úprava stravovacích návykov  .

    
     
  1.             1      Jedzte zdravo. Vyhýbajte sa mäsu, obsahujúcemu hormóny a podobné látky, ktoré by mohli narušiť vašu hormonálnu rovnováhu a spôsobiť tak akné. Namiesto toho si doprajte dostatočného množstva vlákniny a čerstvej zeleniny a ovocia. Prejavy akné môžu zmierniť potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a zinok, a to vďaka protizápalovým účinkom týchto živín. Medzi dobré zdroje týchto vitamínov patria:  
       
    • Sladké červené papriky
    •  
    • Kel
    •  
    • Špenát
    •  
    • Listy amarantu (láskavce)
    •  
    • Listy kvaky
    •  
    • Sladké zemiaky
    •  
    • Tekvica
    •  
    • Maslová tekvica
    •  
    • Mango
    •  
    • grepfruit
    •  
    • Cantaloupe
    •  
           
  2.  
  3.             2      Užívajte zinok. Výskumy preukázali, že ústne podávaný zinok dokáže liečiť akné. Zinok je základný stopový prvok s antioxidačnými účinkami, ktorý dokáže chrániť bunky nášho tela pred poškodením baktériami a vírusmi. Mierne znížená hladina zinku je pomerne bežná, ale jedná sa o stav, ktorý sa dá ľahko zvrátiť zdravou stravou a užívaním multivitamínu, čo by malo všetok potrebný zinok doplniť. Okrem suplementov môžete konzumovať nasledujúce potraviny s obsahom zinku:  
       
    • ustrice, krevety, kraby a ďalšie kôrovce a mäkkýše
    •  
    • červené mäso
    •  
    • hydinové
    •  
    • syry
    •  
    • fazuľa
    •  
    • slnečnicové semienka
    •  
    • tekvicu
    •  
    • tofu
    •  
    • miso
    •  
    • huby
    •  
    • varenú zeleninu
    •  
    • ľahko vstřebávatelný zinok: pikolinát zinočnatý, octan zinočnatý, glycero zinočnatý a monomethionin zinku. Ak by vám síran zinočnatý spôsoboval žalúdočné ťažkosti, môžete skúsiť nejakú inú formu, napríklad citrát zinočnatý.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Prijímajte viac vitamínu A. Podľa vedeckých výskumov môžu byť vážne prípady akné spôsobené nízkou hladinou vitamínu A. Vitamín A je protizápalová substancia, ktorá dokáže nastoliť hormonálnu rovnováhu a môže zredukovať produkciu mazu. Tento vitamín môžete dopĺňať zdravými potravinami a zároveň tým, že prestanete jesť nezdravé tuky, ako sú margaríny, hydrogenované oleje a spracované pokrmy.  
       
    • Vitamín A nájdeme v mrkve, zelenej listovej zelenine a v žltých či oranžových druhoch ovocia. Ak sa rozhodnete užívať vitamín A prostredníctvom doplnkov stravy, odporúčaná denná dávka je 10 000 až 25 000IU (medzinárodných jednotiek). Vysoké dávky vitamínu A môžu mať nebezpečné vedľajšie účinky, vrátane vrodených chýb, takže si dávajte dobrý pozor, koľko ho beriete.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Dostaňte do seba viac vitamínu C. Vitamín C dokáže urýchliť hojenie. Pomáha totiž vytvárať kolagén, dôležitú bielkovinu pre regeneráciu kožného tkaniva, chrupaviek, ciev a pre hojenie rán. Tento vitamín môžete užívať v dvoch až troch dávkach denne, ktoré by v súčte nemali presiahnuť 500 mg. Naviac je vhodné zaradiť do jedálnička potraviny, v ktorých je vitamín C hojne zastúpený. Medzi dobré prírodné zdroje vitamínu C patrí: 
       
    • Sladké červenej a zelenej papriky
    •  
    • Citrusy, ako je pomaranč, pomelo, grepfruit, limetka; príp. nekoncentrované citrusové šťavy
    •  
    • Špenát, brokolica a ružičkový kel
    •  
    • Jahody a maliny
    •  
    • Paradajky
    •  
           
  8.  
  9.             5      Pite zelený čaj. Pitie zeleného čaju samo o sebe vzniku akné nezabráni, ale obsahuje dôležité antioxidanty, spomaľujúce starnutie, ktoré dokážu chrániť kožu. Vaša pokožka bude vyzerať zdravšie a mladšie. Príprava zeleného čaju by mala obnášať vylúhovanie 2-3 gramov lístočkov zeleného čaju v jednej šálke teplej vody (80-85 ° C) po dobu 3-5 minút. Zelený čaj môžete piť dvakrát až trikrát denne. 
       
    • Zelený čaj má naviac protizápalové účinky, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny. Určité výskumy preukázali, že zelený čaj je mimoriadne užitočný v ochrane kože proti škodlivému UV žiareniu.  
    •  
           
  10.  
             

  Časť 3      Užitie bylinnej liečby  .

    
     
  1.             1      Použite tea tree olej. Tea tree olej sa často používa povrchovo práve na akné, rôzne rany, infekcie a kožné lézie. Na liečbu akné použite 5-15 percentuálny roztok tea tree oleja. Na vatový tampón naneste 2-3 kvapky roztoku a aplikujte ho na postihnutú oblasť. 
       
    • Tea tree olej neužívajte za žiadnych okolností ústne. Tiež by ste ho nemali po dlhšie časové úseky vystavovať vzduchu. Zoxidovaný tea tree olej by mohol vyvolať silnejší alergické reakcie ako čerstvý.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Použite jojobový olej. Na vatový tampón naneste 5-6 kvapiek jojobového oleja a aplikujte ho na akné. Jojobový olej je extrakt zo semien stromu zvaného jojoba kalifornská. Je podobný prirodzenému oleji, vypestovanému vašej pokožkou (sebum), ale neupchá kožné póry a nevytvorí nadmerné množstvo mazu.  
       
    • Jojobový olej zaistí vašej koži riadnu hydratáciu. Obvykle nepôsobí dráždivo, ale pred jeho užitím si radšej porozprávajte so svojím kožným lekárom, a to obzvlášť vtedy, ak máte citlivú pokožku.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Použite borievkový olej. Borievkový olej je prírodným antiseptickým produktom sa sťahujúcimi účinkami. Môžete ho použiť ako čistidlo na pleť alebo ako toner pre uvoľnenie upchatých pórov, ktorý zároveň lieči akné, dermatitídu a ekzémy. Jednu až dve kvapky jalovcového oleja naneste na vatový tampón a pred umytím tváre ho naň aplikujte. 
       
    • jalovcového oleja nepoužívajte príliš, pretože by mohol podráždiť vašu kožu a akné tak ešte zhoršiť.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Aplikujte gél z aloe vera. Každý deň na akné nanášajte štedrú vrstvu aloe vera gélu. K dostaniu je vo väčšine drogérií. Aloe vera je sukulent, známy svojimi antibakteriálnymi účinkami, ktoré sú efektívne pri liečbe akné a pri zmierňovaní zápalov. Funguje tak, že bráni baktériám vstupe do aknóznych rán a urýchľuje proces hojenia.  
       
    • Niektorí ľudia môžu byť na aloe alergickí. Ak sa u vás objavia vyrážky, okamžite prestaňte aloe používať a porozprávajte sa so svojím lekárom.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Použite morskú soľ. Vyberajte také pleťové vody alebo krémy s morskou soľou, ktoré obsahujú menej ako 1% chloridu sodného. Taký prípravok potom aplikujte až 6x denne a vždy ho nechajte 5 minút pôsobiť. Štúdie preukázali, že morská soľ pôsobí protizápalovo, znižuje prejavy starnutia a má ochranné účinky proti škodlivému ultrafialovému žiareniu. Morskú soľ môžete používať aj ako pleťovú masku pre redukciu stresu. Produkty s obsahom morskej soli sú k dostaniu na pultoch lekární a iných obchodov. 
       
    • Ľudia s miernym až stredne ťažkým akné môžu prípravky s morskou soľou užívať bez obáv. Ľudia so suchou a citlivú kožu alebo stredným až ťažkým akné by si ale mali o užívaní týchto produktov najprv porozprávať s lekárom, pretože by u nich mohlo dôjsť k nadmernému vysychaniu a podráždeniu kože.
    •  
           
  10.  
             

  Časť 4      podstúpením odbornej liečby  .

    
     
  1.             1      Zvážte podstúpenie svetelnej terapie. Laserová terapia a fototerapia sú obľúbenými alternatívnymi možnosťami liečby akné. Svetelná terapia pôsobí pomocou svetla o určitej frekvencii na zapálené lézie, na vážne hlboké uzliny a cystickej akné.  
       
    • Štúdie preukázali, že svetelná terapia je pre mnoho ľudí veľmi efektívne možností. Porozprávajte sa so svojím lekárom a spýtajte sa ho na možnosti, ktoré by boli najlepšie pre vaše konkrétne potreby.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zvážte podstúpenie hormonálnej terapie. K nadmernej produkcii mazu a následnému vzniku akné môže viesť zvýšená aktivita hormónu zvaného androgén, a to hlavne u žien. Maz (sebum) tiež obsahuje mastné kyseliny, ktoré podporujú baktérie, spôsobujúce akné. Medzi situácie, ktoré vedú k hormonálnym zmenám môžeme zaradiť pubertu, tehotenstvo, amenoreu (neprítomnosť menštruácie) alebo zmeny v medikácii. 
       
    • Najlepšou cestou, ako zistiť, či je vaša akné spôsobené hormonálnymi zmenami, je konzultácia s dermatológom.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Porozprávajte sa s odborníkom. Dermatológ môže presne diagnostikovať váš kožný problém a ponúknuť konkrétne liečebné postupy, zodpovedajúci vašim problémom. Medzi chirurgickú liečbu spadá odstránenie uhrov či čiernych bodiek alebo kryochirurgie, čo je technika využívajúca mrazu a injekčná aplikácia steroidov do jednotlivých lézií. Ďalšou možnosťou je dermabrázia, čo je typ chirurgického zákroku, pri ktorom dôjde k odstráneniu povrchových jaziev a na zmiernenie hĺbky hlbokých aknóznych jaziev, a to odobratím odumretých vrstiev kožných buniek. V závislosti od rozsahu a vážnosti vašich jaziev bude možno potrebné absolvovať niekoľko sedení. 
       
    • Ak už ste vyskúšali desiatky rôznych postupov a stále sa nemôžete nenávideného akné zbaviť, nebojte sa požiadať o pomoc.
    •  
           
  6.  
            

Tipy .

                  

Varovanie .

      

            (31)      
Zdravie populárne:
Ako sa zbaviť stavu z drog.

Ako si prokřupnout chrbát.

Ako sa zbaviť sucha v ústach.

Ako spoznať implantačnej krvácanie.

Ako pomocou prírody zastaviť padanie vlasov.

Ako upokojiť nervozitu.

Ako sa rýchlo zbaviť infekcie močových ciest.

Ako prekonať úzkosť.

Ako prestať fajčiť trávu.

Ako sa zbaviť tuku na vnútorných stranách stehien.

Ako sa zbaviť akné na tele.

Ako sa stravovať bezlepkové.

Ako zistiť, či trpíte demenciou.

Ako sa zbaviť mrľa.

Ako prirodzenou zmenou stravovania znížiť hladinu prostaglandínov.

Ako sa naučiť pozitívnemu mysleniu.

Ako ošetriť pľuzgier.

Ako zmierniť prejavy komárieho uštipnutie.

Ako zahojiť keloidné jazvy.

Ako z vlasov odstrániť hnidy.

Ako jesť po tréningu.